Leef en eet gezond

72 Urenvasten kan uw hele immuunsysteem volgens nieuwe studie regenereren

Geschreven door Corsara VanTine

Is vasten goed voor jou?

Vastend is al eeuwenlang besproken en oneens. Supporters wijzen op de voordelen die vasten biedt, zoals gewichtsverlies, het helpen van insulinegevoeligheid, lagere triglycerideniveaus en langzamere tekenen van veroudering. Er zijn veel verschillende 'soorten' vasten gemaakt en besproken, van intermitterend vasten (14 tot 18 uur) tot vasten voor dagen van 2 tot 3 of meer. Bij elke optie horen verschillende voordelen en uitdagingen.

Sommige voedingsdeskundigen en medische professionals zeggen dat vasten een niet-ondersteunde trend is met een aantal gezondheidsrisico's die eraan verbonden zijn, zoals een verlies van voedingsstoffen terwijl je vast en terugkaatst, wat leidt tot gewichtstoename in plaats van verlies.

De University of Southern California heeft fascinerend nieuw onderzoek over dit onderwerp gepresenteerd.

Een groep deelnemers werd gevraagd om 2-4-dagen regelmatig vast te leggen voor 6-maanden. Gedurende deze tijd zagen ze een afname van de productie van enzym PKA. Dit is een hormoon dat geassocieerd is met verhoogde kanker- en tumorrisico's. Interessanter is dat het immuunsysteem van de deelnemers een totale revisie leek te ondergaan.

advertenties

Volgens het onderzoek triggert het vasten een switch-lichaam dat het doorgeeft aan regenereer het hematopoietische systeem. Het dwingt het lichaam om verschillende voorraden vet, glucose en ketonen op te gebruiken en om grote hoeveelheden witte bloedcellen af ​​te breken. Dit veroorzaakt de regeneratie van nieuwe cellen van het immuunsysteem.

Volgens professor Longo, "Als je verhongert, probeert het systeem energie te besparen, en een van de dingen die het kan doen om energie te besparen, is door veel van de immuuncellen die niet nodig zijn te recyclen, vooral de cellen die mogelijk beschadigd zijn."

Dit betekent dat, als je worstelt met een zwak immuunsysteem, het vasten je in zekere zin in staat is om je een nieuw te geven!

Volgens de coauteur van de studie Tanya Dorff, MD er is echter meer onderzoek en onderzoek nodig. Ze is universitair docent klinische geneeskunde aan het USC Norris Comprehensive Cancer Center en zei: "Terwijl chemotherapie levens redt, veroorzaakt het aanzienlijke collaterale schade aan het immuunsysteem. De resultaten van deze studie suggereren dat vasten sommige van de schadelijke effecten van chemotherapie kan verminderen. Meer klinische studies zijn nodig en dergelijke dieetinterventies mogen alleen worden ondernomen onder begeleiding van een arts. "

Over de auteur

Corsara VanTine

Corsara VanTine is een gezondheidscoach en fitnessinstructeur die heelheid en overvloedige gezondheid wil inspireren door overvloed van alle goede dingen. Ze gelooft dat het menselijk lichaam is ontworpen om zichzelf te genezen wanneer het wordt voorzien van de vrijheid en bouwstenen om dit te doen, en houdt van ontdekken en schrijven over alles dat dit doel aanmoedigt.