Waarom doet koffie me kak?

Het is eigenlijk geen toeval dat de energie en focus die je krijgt van je latte snel wordt gevolgd door een dringende behoefte aan een badkamer. Niet alleen jij, miljoenen mensen drinken elke dag koffie en ervaren hetzelfde effect. Dus hier is waarom koffie dwars door je heen gaat.

Voor sommigen veroorzaakt koffie meer beweging in hun colon

Er zijn geen grootschalige onderzoeken geweest naar koffie en stoelgang, maar er zijn enkele onderzoeken en experts die op verschillende manieren voorstellen dat koffie invloed kan hebben op uw badkamergewoonten. Je ochtendkoffie kan de darmspierbeweging stimuleren en de samentrekking en ontspanning van je darmspieren verbeteren die stoelgangen veroorzaken. Zoals opgemerkt door een studie, is dit effect van cafeïnehoudende koffie redelijk vergelijkbaar met dat van het eten van een volledige maaltijd. Het gaat ook om 60% sterker dan dat van drinkwater en slechts 23% sterker dan het drinken van cafeïnevrije koffie. Dit kan ook het bewijs zijn dat cafeïne in feite niet de boosdoener is achter de aansluiting van koffie en je badkamerbreuk.

Andere effecten van koffie op uw kak zijn lossere ontlasting. Dit komt omdat koffie door de samentrekking / ontspanning van je darmspieren minder tijd geeft aan je dikke darm om een ​​van zijn belangrijkste functies te vervullen, namelijk het opnieuw opnemen van water uit fecaliën om goed gevormde ontlasting te produceren. [1] [2]

Koffie is niet het enige dat je kan doen kakken

coffee-darm-beweging

Als u uw koffiezwart niet drinkt, is de kans groot dat uw ochtenddrank zuivel bevat. Diegenen die gevoelig zijn voor zuivel, kunnen dezelfde effecten ervaren. Probeer uw koffie zwart of met een niet-zuivelroomcreamer te drinken. Houd er echter rekening mee dat teveel suiker en zelfs suikervrije zoetstoffen zoals sorbitol ook diarree kunnen veroorzaken.

Als je elke ochtend moet kwijlen, is het misschien helemaal geen koffie

Sommige mensen ervaren de noodzaak om elke ochtend #2 te gebruiken. Dit is echter mogelijk niet gerelateerd aan uw koffieverslaving. Het is mogelijk dat uw maag-darmkanaal wakker wordt nadat u de hele nacht inactief bent geweest. Het wordt de gastrocolische reflex genoemd, die optreedt wanneer voedsel of dranken in een lege maag terechtkomen. Er worden signalen naar uw dubbele punt gestuurd om het te laten weten dat er meer ruimte moet zijn. Mensen met het Prikkelbare Darmsyndroom (IBS) kunnen echter een meer uitgesproken reflex ervaren. [3]

Maak je geen zorgen, je bent niet alleen

ibs-koffie-suiker-badkamer-kak

Hoewel er meer onderzoek nodig is, is het duidelijk dat veel mensen dezelfde effecten van koffie ervaren. Een kleine studie toonde aan dat koffie de intestinale stoelgang stimuleerde in 29% van de mensen [4]. Afgezien van koffie zelf, kunnen uw stoelgang worden beïnvloed door grote hoeveelheden suiker, zoetstoffen, zuivelproducten en IBS.

Nu weet je het. Wees niet beschaamd om te praten en te leren over je ontlasting en stoelgang, je gezondheid hangt ervan af!

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.