Dit is wat er gebeurt op enkele minuten nadat u gestopt bent met roken

Nu er meer 7,000-chemicaliën vrijkomen bij het aansteken van een sigaret, is het geen verrassing dat roken wereldwijd een van de belangrijkste oorzaken is van vermijdbare sterfgevallen. Maar met 1.3 miljard mensen die actief roken, wat gebeurt er eigenlijk als je stopt met roken?

Stoppen met roken Sigaretten Tijdlijn - Hier is wat er gebeurt wanneer u stopt

20 Minuten

stoppen met roken-effecten

Binnen de eerste 20 minuten stoppen, keren uw bloeddruk en hartslag weer normaal terug. Dit is omdat de nicotine in uw sigaretten epinephrine en norepinephrine vrijmaakt die uw hartslag en vernauwde bloedvaten verhogen. Deze effecten zorgen er ook voor dat rokers extremiteiten zich kouder voelen, maar nu zijn je handen en voeten weer op hun normale temperatuur.

Twee uur

Na twee uur begint het verlangen naar nicotine humeurigheid, slaperigheid, intense gevoelens en zelfs slaapproblemen te veroorzaken. Omdat nicotine ook meer dopamine afgeeft dan normaal, zijn dit de verwachte fysiologische reacties op de afname van de afgifte.

Acht uur

Acht uur na het stoppen en het geïnhaleerde koolmonoxide verdwijnt, waardoor het zuurstofgehalte in de bloedbaan weer normaal wordt. Koolmonoxide en zuurstof concurreren om hemoglobine in uw bloed te binden, wat de bloedsomloop onder druk zet. Dus naarmate het helderder wordt, is er meer zuurstof. Echter, voor rokers die langdurig roken, zorgt deze blootstelling aan koolmonoxide ervoor dat rode bloedcellen in omvang toenemen, waardoor het bloed dikker wordt en een hogere bloeddruk veroorzaakt en de kans op het ontwikkelen van bloedstolsels toeneemt.

advertenties

24 Hours

stoppen met roken-voordelen

Verrassend, 24 uur na het stoppen, hoesten zal daadwerkelijk toenemen, wat de manier is van je lichaam om alle gifstoffen uit je longen op te ruimen. Bovendien neemt op dit moment het risico op het ontwikkelen van verschillende coronaire hartziekten af. Alles binnen 24 uren.

48 uren

48 uur wanneer nicotine en zijn metabolieten volledig uit uw lichaam worden geëlimineerd, beginnen beschadigde zenuwuiteinden opnieuw te groeien. De teer en andere chemicaliën in sigaretten laten minder smaakpapillen achter die platter zijn met minder bloedvaten. Ze beginnen nu hun gevoeligheid terug te krijgen waardoor de smaak van voedsel beter wordt. Hoewel chronische rokers vaak onherstelbare beschadigde smaakpapillen hebben.

72 uren

Op het 72-uur markeert de nicotine-intrekkingspiek. Met hoofdpijn, misselijkheid en krampen, evenals emotionele symptomen zoals angst en depressie. Deze symptomen zijn te zien aan de meeste verslavende middelen, waaronder cafeïne. Maar na deze periode is het ergste officieel voorbij. Na een maand is het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes, kanker en hart- en vaatziekten al afgenomen.

3-9 Maanden

In drie tot negen maanden zijn de beschadigde trilhaartjes in de longen bijna volledig gerepareerd, dit zijn haarachtige structuren die stof en puin hebben weggeveegd en als gevolg daarvan symptomen zoals het kussen en kortademigheid volledig zijn geëlimineerd.

Een jaar
stoppen met roken-tijdlijn uur

Ongeveer een jaar neemt het risico op het ontwikkelen van hartziekten als een direct gevolg van een atheroma-formatie, die afzettingen zijn van vetmateriaal of littekenweefsel door verslechterende arteriële wanden, met bijna de helft af.

10 Years

In 10-jaren neemt de kans op het ontwikkelen van longkanker af tot de helft van iemand die niet is gestopt met roken.

stoppen met roken sigaretten-voordelen

15 Years

In 15 jaar, vermindert het risico op een hartaanval tot hetzelfde als iemand die nooit hun hele leven heeft gerookt.

Natuurlijk is deze richtlijn niet definitief en zal de gemiddelde hoeveelheid rook per dag of jaar een rol spelen in hoe goed uw lichaam herstelt. Helaas zullen er altijd onomkeerbare schade aan uw longen en een verhoogde vatbaarheid voor de ontwikkeling van verschillende longziekten zijn. Hoewel stoppen moeilijk kan zijn, wegen de voordelen zwaarder dan de eerste opnames. Uiteindelijk is de beste manier om dit te voorkomen niet om te beginnen met roken.

Bronnen: AsapSCIENCE, geschreven door Amanda Edward, Rachel Salt, Greg Brown en Mitchell Moffit Referenties: [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.