De genezende aard van sap

organische-green-smoothie

U hebt misschien gehoord van sap. Hoewel het al eeuwen bestaat, wint het nu aan populariteit. Juicing is eenvoudigweg het sap van fruit en groenten halen door een juicer of een blender te gebruiken.

De voors en tegens van Juicing

Als u of uw kinderen het niet leuk vinden om uw groenten te eten, is het maken van sap een uitstekende manier om dit obstakel voor uw gezondheid te overwinnen. Door groentesap en vruchtensap te mengen (of door ze samen te mengen), kunt u een heerlijke smoothie krijgen die smaakt naar puur vruchtensap, met alle voordelen van de groenten. Je lichaam is ook in staat om gemakkelijker de voedingsstoffen uit het voedsel te absorberen, omdat het in staat is om vloeistoffen sneller te verteren. Het is ook geweldig, als je onderweg bent, omdat je veel sneller een glas sap drinkt dan een bord vol fruit en groenten. Wat het ook tot een draagbare maaltijd maakt.

Er zijn heel weinig nadelen aan het persen. Je zou wel moeten zijn, dat als je een juicer gebruikt, je waarschijnlijk de huid en de pulp achterlaat om het sap te krijgen. De pulp en de schil bevatten vaak tijden waardevolle voedingsstoffen zoals vezels. Dit is echter eenvoudig te verhelpen door simpelweg een blender te gebruiken of een deel van de pulp in de drank te gieten. Het enige andere nadeel is dat het sap u hongeriger dan normaal eten laat. Omdat je lichaam sneller kan verteren, voel je je ook veel sneller leeg. Als u echter op gezonde voeding bent geweest, zou het geen moeilijke aanpassing moeten zijn, omdat uw lichaam groenten en fruit toch al snel snel verteert. En als u dat niet bent, zult u eraan wennen.

Blender versus Juicer

vitamix blender

Dit is het "debat". Moet je een blender of een juicer kopen? Een sapcentrifuge verwijdert de pulp en laat u alleen achter met het sap. Als je de paar paragrafen hierboven leest, gaan, zoals ik al zei, veel voedingsstoffen verloren in de pulp en de huid. Daarom geef ik daarom de voorkeur aan een blender. De sapcentrifuge laat ook een grotere puinhoop achter, omdat je de pulp moet weggooien en meer onderdelen moet reinigen. Met de blender gooi je gewoon een paar groenten en fruit erin en druk je op Go. Was vervolgens de container. Eenvoudig.

Voordelen van sap

Sap maken heeft veel voordelen. Bij gebruik van biologische groenten en fruit in uw sappen (geen andere ongezonde ingrediënten), zijn hier enkele voordelen voor uw gezondheid:

  • Gewichtsverlies
  • Lage bloeddruk
  • Verminderde ontsteking
  • Kleurkankerpreventie
  • Staarpreventie
  • Preventie van Alzheimer
  • Astma Help
  • Cholesterol verlagen
  • Botbescherming
  • Kankerpreventie
  • Verbeterde spijsvertering
  • Borstkankerpreventie
  • Verhoogde bloedsomloop
  • Lung Cancer Prevention
  • Verbeterde huid
  • Gezond immuunsysteem
  • Hartziektepreventie
  • & meer

The Juicing Diet

Het maken van sap-dieet

Als u uw lichaam wilt reinigen en uw gezondheid ten goede wilt keren, is het maken van sap de snelste manier om het te doen. Van sap is bekend dat het de levens omdraait van mensen die worstelen met allerlei gezondheidsproblemen, waaronder kanker. Het wordt het wondermiddel genoemd. Nee, het is geen schijnvertoning. Het werkt omdat door alleen groenten en fruit te drinken, je lichaam alle voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft en je lichaam van alle gifstoffen kan reinigen, enz. Het is de manier waarop de natuur het voor je lichaam heeft bedoeld om van brandstof te voorzien. Je lichaam is in staat om te herstellen van jarenlange bewerkte voedingsmiddelen enz., Wat in feite de meeste van je gezondheidsproblemen kan hebben veroorzaakt. Of u nu op zoek bent om af te vallen, ontstekingen te verminderen of voor een alternatieve manier om kanker te genezen, het sapdieet is zeker iets om te proberen. In het slechtste geval - u zult gezonder zijn dan ooit tevoren.

Eenvoudige Juicing-recepten

Blijf bij het persen met biologische groenten en fruit. Als u andere ingrediënten wilt toevoegen, zorg dan dat ze puur en gezond zijn.

Organics Green Smoothie

  • Biologische appels (Granny Smith) - 2-medium
  • Organic Celery - 4 steel, groot
  • Biologische komkommer - 1-komkommer
  • Organic Ginger - 1 thumb
  • Biologische boerenkool - 6-blad
  • Biologische citroen - 1 / 2 fruit

Organics Ontbijt Smoothie

  • Appels (groen) - 2
  • Wortelen - 3
  • Komkommer - 1 komkommer
  • Druiven (groen) - 15 druif
  • Peper (zoetgroen) - 1-medium
  • Spinazie - 2 beker
  • Tomaat - 1 gemiddeld geheel

Wilt u meer recepten weten? Vraag het gewoon in de comments hieronder, of op onze Facebook-wall. Ik weet zeker dat mensen je zullen helpen.

Wat zijn de beste ingrediënten voor sapmaken?

Deze groenten zijn mijn favorieten om toe te voegen in smoothies.

  • Boerenkool
  • Spinazie
  • Peterselie
  • Gember
  • Komkommer
  • Selderij
  • Tomaat
  • Wortel
  • Beets
  • Zoete aardappel
  • Peper
  • Broccoli

Deze fruit zijn mijn favorieten om toe te voegen in smoothies.

  • Banana
  • Oranje
  • Appel
  • kiwi
  • Citroen
  • Druif
  • Ananas

De beste vloeistoffen om toe te voegen:

  • water
  • Biologische amandelmelk

Andere ingrediënten:

  • Lijnzaad
  • Chia Seeds

Beste blenders voor sapproductie

Als het maken van sap klinkt als iets dat u wilt uitproberen, hebt u waarschijnlijk een blender nodig. Ik heb nogal wat blenders getest en heb er ook aardig wat onderzoek naar gedaan. Sommigen van hen kunnen vrij duur zijn, maar het is een investering in de richting van een goede gezondheid. U bespaart geld op medische rekeningen en medicijnen. Bovendien heb ik gemerkt dat mijn Vitamix-blender veel betrouwbaarder is dan de paar goedkope blenders die ik eerder had (ze gingen kapot). Dus omdat veel mensen mij hebben gevraagd welke blender te gebruiken, zijn hier de beste blenders voor het maken van sap:

Vitamix Professional Series 750 ($ 649) * Dit is de blender waar ik van houd en gebruik.

Vitamix 1709 Professional-serie ($ 429)

Oster BLSTVB-000-000 Versa Blender ($ 211)

Blendtec Home Blender ($ 399)

• Ninja BL660 professionele blender ($ 139)

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.