Hier is wat er mis is met je "natuurlijke" snackbars

Het beste ding op aarde na een training of gewoon als een snack in de middag, is het grijpen van een heerlijke en voedzame snackbar. Ik heb dozen met snackbars in de winkels gekocht, totdat ik erachter kwam dat ze niet zo gezond zijn als ze lijken te zijn. Ze waren vol met suikers, "natuurlijke" kleuren, smaken, enz. Hier is wat een typische snackbar bevat, deze is toevallig de Oats 'n Honey granola-bar van Nature Valley:

Nature Valley Oats'N Honey Bar

De ingrediënten

Haver met hele korrelrollen , Suiker , Koolzaadolie , Geel maismeel , Honing , Sojameel , Bruine suikerstroop, Zout , Soja Lecithine , Bakpoeder , Natuurlijke smaak

Suiker

Oh jongen, dus waar beginnen we. Elke verpakking bevat 24 gram suiker. Gemiddeld weegt een suikerkubus 3 gram. Dus dat zijn 8 welpen suiker die je bij elk pakket eet (2 kleine repen). Andere snackbars kunnen zelfs meer suiker bevatten in een enkele bar. Verfijnde witte suikers kunnen leiden tot een breed scala aan gezondheidsproblemen. Gezonde snackrepen kunnen suikers bevatten (soms even hoog) maar ze zijn meestal van gezonde natuurlijke bronnen. Zoek naar suikers die zijn toegevoegd van fruit, biologische agave siroop, biologische of ruwe honing, biologische rietsuiker, etc.

Koolzaadolie

De meeste Canola-olie in de VS (93 PERCENT) is genetisch gemanipuleerd (GE). Met landen en staten die GGO's links en rechts verbieden, is het veilig om te zeggen dat GE Canola-olie IS NIET zo veilig. Zoek in plaats daarvan naar biologisch gecertificeerde koolzaadolie.

Geel maismeel en sojameel

Nogmaals, de meerderheid van maïs en soja in de VS is genetisch gemodificeerd. Dus dezelfde voorzorgsmaatregelen gelden voor maïs en sojaproducten als Canola-olie.

Honing

Slik! Je gaat toch niet iets slechts zeggen over honing? Nou, helaas ben ik dat. Niet alle honing is hetzelfde gemaakt. Typische winkel gekochte honing is ontdaan van zijn voedingsstoffen en kan ook een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken. Kies in plaats daarvan voor rauwe biologische honing.

Zout

Zout zorgt ervoor dat de bloeddruk stijgt. Hoge inname van zout kan leiden tot beroertes, hartaandoeningen, maagkanker, etc. Tafelzout wordt meestal zwaarder verwerkt en bevat additieven om klonteren te voorkomen. Meestal kan zout worden vermeden (vooral in snackbars), maar u kunt ook zeezout kiezen.

natuurlijke aroma's

Natural' in de wereld van vandaag kan zo ongeveer alles betekenen. Sommige bedrijven voegen dierlijk afval toe aan producten en labelen het vervolgens als natuurlijke smaken. Lekker. Vermijd alles dat natuurlijke smaken of kleuren zegt.

De Conclusie

Dus wat is er nog over van onze voedzame natuurlijke snackbar? Niet veel. De hele bar deed weinig tot niets toe aan je goede gezondheid, maar het heeft heel wat bijgedragen aan gezondheidsproblemen. 100% "natuurlijk" en bijna 100% ongezond. En ik heb de meest typische snackbar gekozen. Er zijn honderden vaak gegeten snackbars die erger zijn dan dit. Dus als u denkt aan een gezonde snack, overweeg dan het kopen van snackbars uit de winkel. Het minste wat u kunt doen, is het etiket lezen. Maar als je een grote snackbar bent zoals ik, heb je iets nodig om ze mee te vervangen. Hoe zit het met zelfgemaakte snackbars? Ze kunnen heerlijk, voedzaam en gemakkelijk te maken zijn! Om maar te zwijgen over het feit dat je altijd zult weten wat er in hen omgaat en dat ze altijd vers zullen zijn.

Hier is hoe te maken Heerlijke biologische snackrepen in minder dan 40 minuten

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.