Drink slechts een eetlepel van deze dagelijkse voor een betere gezondheid

Al honderden jaren heeft azijn zijn waarde bewezen voor verschillende huishoudelijke en kookdoeleinden.

Maar daarvoor was azijn een oude volksremedie waarvan gezegd werd dat het veel gezondheidsproblemen had. Met moderne medicijnen en enorme lobby-inspanningen om te profiteren van gezondheidsproblemen, zijn dergelijke middelen bijna uitgestorven.

apple-cider-azijn-toepassingen

Een azijn maakt echter een comeback in de gezondheidsgemeenschap. Je raadt het al, het is appelciderazijn.

Slechts één eetlepel appelciderazijn per dag kan een breed scala aan gezondheidsvoordelen voor uw lichaam hebben. Hier zijn 5-voordelen van appelciderazijn die zijn ondersteund door studies.

5 Apple Cider Azijn gezondheidsvoordelen (met studies)

1. Apple Cider Vinegar Doodt bacteriën

apple-cider-azijn-kills-bacteriën

Het is aangetoond dat azijn bacteriën en andere ziekteverwekkers kan doden. [1]

Het is ook bekend dat het wordt gebruikt bij wonddesinfectie, het behandelen van wratten, nagelschimmel en zelfs oorinfecties. Momenteel zijn er echter niet genoeg onderzoeken die deze toepassingen ondersteunen. Hippocrates, die wordt beschouwd als de vader van de moderne geneeskunde, gebruikte wat azijn medicinaal voor het reinigen van wonden verscheidene millennia geleden. [2]

2. Apple Cider-azijn kan natuurlijk voedsel bewaren

apple-cider-azijn-natural-conserveringsmiddel

Azijn wordt vaak gebruikt om voedsel te bewaren. Dit wordt ondersteund door onderzoeken die aantonen dat azijn bacteriën (zelfs dodelijke zoals E.coli) kan inhiberen om erin te groeien en je voedsel te bederven. Azijnzuur, wat de belangrijkste stof in azijn is, is wat verantwoordelijk is voor het elimineren van bacteriën en het voorkomen ervan vermenigvuldigt zich tot gevaarlijke niveaus. [3] [4] [5] [6]

3. Apple Cider Vinegar kan u helpen bij afvallen

weight-loss-apple-cider-azijn

Verschillende onderzoeken suggereren dat slechts enkele eetlepels azijn per dag kunnen leiden tot een lager buikvet, bloedtriglyceriden en gewichtsverlies. Het werkt door je het gevoel van volheid te geven, waardoor je minder eet.

Wanneer het wordt gegeten bij maaltijden met veel koolhydraten, kan het je voller maken en resulteren in het eten van 200-275 calorieën, minder voor de rest van de dag. Na verloop van tijd betekenen minder calorieën minder gewicht. [7] [8]

Een studie van obese personen die azijn consumeerden, ontdekte dat wanneer ze 1-eetlepel consumeerden, ze gemiddeld 2.6-ponden verloren, terwijl die die 2-eetlepels aten 3.7-ponden kwijtraakten. Het is echter belangrijk op te merken dat deze studie 12 weken duurde. [9]

Apple cider kan een geweldige aanvulling zijn op je arsenaal wanneer je probeert om af te vallen, maar het zal je niet slank maken.

4. Apple Cider Vinegar kan helpen bij het bestrijden van diabetes door suikergehaltes te verlagen

apple-cider-azijn-bloed-suiker-diabetes

Een van de grootste voordelen van appelcider azijn dat wordt ondersteund door studies is het vermogen om insulinegevoeligheid te beheren en de bloedsuikerrespons na een maaltijd te verminderen.

Mensen met type 2 diabetes (meer dan 1 bij 10 volwassenen dan 20 hebben diabetes [10]) kunnen geen insuline aanmaken. Insuline helpt uw ​​lichaam door de bloedsuikerspiegel te beheersen en voorkomt dat ze te hoog worden. Mensen met diabetes kunnen onvoldoende insuline produceren om een ​​gezond bloedglucosegehalte te behouden.

Hoewel het vermijden van suikers en geraffineerde koolhydraten typisch de beste optie is, kan appelciderazijn ook diabetici helpen. Studies tonen aan dat azijn de insulinegevoeligheid kan helpen met 19-34% en ook helpt het de insuline- en bloedglucose-respons van je lichaam te verlagen terwijl het maaltijden met veel koolhydraten consumeert. [11]. Alleen 2 eetlepels voor het slapengaan kan ook helpen om nuchtere bloedsuikers met 4 procent te verminderen. [12] Er zijn nogal wat andere onderzoeken die de werking van azijn ondersteunen bij het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het verlagen van de bloedsuikerspiegel tijdens de maaltijd. [13] [14] [15] [16]

Degenen die bestaande medicijnen gebruiken die helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen, moeten hun arts raadplegen voordat ze appelazijn gebruiken.

5. Apple Cider-azijn vermindert het risico op hartziekten door cholesterol te verlagen

apple-cider-azijn-benefits

Er zijn dierstudies die het vermogen van azijn om cholesterol, triglyceriden en bloeddruk te verlagen laten zien. Wetenschappers hebben aangetoond dat verschillende biologische factoren samenhangen met een verhoogd / verlaagd risico op hartaandoeningen. Sommige hiervan kunnen worden verbeterd door consumptie van azijn, volgens een onderzoek met ratten. In de studies konden onderzoekers het triglyceriden- en cholesterolgehalte verlagen. [17] [18]

Oxidatie van LDL-cholesteroldeeltjes ("slechte") is een belangrijke stap in de ontwikkeling van hartziekten en een antioxidant in appelazijn kan helpen voorkomen dat dit gebeurt. [19] [20]

Bloeddruk is een andere belangrijke factor die een belangrijke rol speelt bij hart- en vaatziekten. Verschillende studies suggereren dat azijn de bloeddruk kan verlagen. [21] [22]

Helaas zijn er geen menselijke studies om deze bevindingen te bevestigen, en vaak kunnen menselijke studies verschillende resultaten opleveren. Maar we moeten ook in ons achterhoofd houden dat studies bij mensen veel duurder zijn en niet in het belang van farmaceutische bedrijven van miljarden dollar zijn, omdat ze afhankelijk zijn van mensen die drugs kopen om deze aandoeningen te behandelen.

Andere mogelijke toepassingen

Een geweldige manier om gebruik te maken van het natuurlijke vermogen van appelciderazijn om bacteriën te doden, is om uw eigen allesreiniger voor alle doeleinden te maken. Het bespaart u honderden dollars per jaar en vermindert uw blootstelling aan chemicaliën.

DIY Apple Cider Vinger huishoudelijke reinigingsmachine voor algemeen gebruik

all-purpose-huishouden-cleaner

Hier zijn enkele andere mogelijke toepassingen die niet zijn bevestigd door studies:

  • Acne behandeling
  • Haar conditioning
  • Verzorging van het huisdier (oorreiniger, jeuk, vlooien / insectenwerend middel)
  • Nagel schimmel
  • Voetschimmel
  • Dermatitis
  • Allergieën
  • Jicht
  • Nierstenen oplossen
  • Griep afweren
  • Kankercellen doden / hun groei vertragen

apple-cider-azijn-dosering-eetlepel theelepel per dag

Hoe Apple Cider-azijn optimaal te gebruiken

Hoewel er geen vaste doseringen zijn voor appelciderazijn, zijn de gebruikelijke doseringen die worden gebruikt in studies en door andere mensen als volgt:

1-2 theelepeltjes (5-10 ml) per dag

1-2 eetlepels (15-30 ml) per dag

Je kunt het consumeren door het in water te verdunnen en het gedurende de dag te drinken. Het is belangrijk om het te verdunnen omdat het erg zuur is en schade aan mond en keel kan veroorzaken. Je kunt het verdunnen in een 10: 1 water tot appelazijnverhouding. Je kunt er ook wat toevoegen Manuka Honing voor een betere smaak en voor een nog krachtiger formule. Om dezelfde reden kunt u uw mond spoelen met water om schade aan het glazuur te voorkomen. Sommige mensen gebruiken het in hun keuken als onderdeel van hun zelfgemaakte mayo of saladedressing.

Side Effects

Appelazijn is veilig voor consumptie. Met dat gezegd zijnde, vermijd overconsumptie net als met wat dan ook. Overmatige consumptie van iets kan leiden tot nadelige gezondheidseffecten.

Waar te kopen

Je kunt biologische appelciderazijn kopen hier en hier.

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.