Heerlijke biologische bananenhaverrepen in minder dan 40 minuten

Terwijl u controle krijgt over het voedsel dat u eet en uw gezondheid, is het belangrijk om alles te vervangen. Ja, dat omvat zelfs je geliefde snacks. Het is erg moeilijk om snackbars te vinden die alleen gezonde ingrediënten bevatten, omdat in massa geproduceerde snackbars toegevoegde ingrediënten hebben om ze langer mee te laten gaan, goedkoper te zijn, etc. De enige zekere manier om jezelf een heerlijke en gezonde snackbar te geven, is om het te maken. jezelf. Het is niet zo moeilijk als het klinkt. Met dit recept kun je heerlijke bananenrozebars maken in minder dan 40 minuten! Je kinderen kunnen ze ook gemakkelijk maken.

De ingrediënten zoals de versnipperde kokosnoot bieden u voordelen op het gebied van eiwitten, ijzer, zink en andere verrijkende voeding. Al deze ingrediënten zijn zeer eenvoudig te verkrijgen, en de meeste heb je waarschijnlijk al. Ik vind het heerlijk dat deze snackrepen geen toegevoegde suikers, GGO's of andere ingrediënten bevatten die meestal in conventionele snackbars zitten. Je kunt ze onderweg meenemen, thuis opeten, ze zijn wat je ervan maakt.

Biologische Banaan Rozijnhaver Recept

organische-snack-bar-recept

Je zal nodig hebben:

  • 4-kopjes organische, snelkokende havermout (niet instant)
  • 1 kopje geraspte kokosnoot
  • 1 kopje rozijnen
  • 4 grote rijpe bananen
  • 1 / 2 kopje ongezoete appelmoes

instructies:

advertenties

  1. Voordat u iets start, moet u uw oven voorverwarmen tot 350-graden.
  2. Pureer alle bananen in een kom tot ze glad en romig zijn.
  3. Voeg de gerolde haver, geraspte kokosnoot, appelmoes en rozijnen ook toe in de kom. Meng alles in de kom.
  4. Neem een ​​pan (ik gebruik zelf een glazen bakvorm, 13 × 9), dek het heel licht af met kokosolie.
  5. Druk je mengsel in de pan en maak een mooi en egaal oppervlak aan de bovenkant.
  6. Dat is het! Bak het voor 30 minuten, snijd het in repen als het afkoelt en ervaar de heerlijkheid van zelfgemaakte snackbars.

banaan-rozijn-haver-recept

 

organische-banana-snack-bar-recept

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.