9 Home Remedies voor griep

Ziek zijn is beslist niet iets leuks, zelfs als je thuis bent in je bed. Pijnen in het lichaam, koorts, koude rillingen en verstopte neus, enz., Zijn voldoende om je vreselijk te voelen.

Gelukkig zijn er veel oplossingen die je thuis kunt voorbereiden. Hier zijn 9 eenvoudige, gemakkelijke en praktische huismiddeltjes om u te genezen van griep. Deze zullen je symptomen verlichten en de griep doen verdwijnen.

Als de ziekte echter na enkele weken aanhoudt, raadpleeg dan uw arts. Griep, vooral in het geval van jonge kinderen en ouderen, moet niet lichtvaardig worden opgevat. Bovendien, als u ernstige problemen ervaart, zoals ademhalingsproblemen, snelle hartslag of flauwvallen, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

1. Vitamine C

Vitamine C, verkregen van oa sinaasappelen, citroenen, limoenen, grapefruits en bladgroenten, is erg belangrijk voor het menselijk lichaam en heeft tal van gezondheidsvoordelen.

advertenties

Om slijm te verminderen, kunt u vers citroensap toevoegen aan hete thee gemengd met honing, of u kunt warme of koude limonade drinken.

Hoewel deze dranken je griep niet helemaal laten verdwijnen, helpen ze je immuunsysteem om voldoende vitamine C te krijgen. Dit kan ziekten zoals infecties in je luchtwegen verlichten.

2. Honing

Honing, met zijn talrijke antibacteriële en antimicrobiële effecten, is een uitstekende manier om hoesten te elimineren. Om een ​​zere keel te verzachten, kun je honing drinken in thee gemengd met citroen.

Bovendien kan het drinken van honing voordat je gaat slapen je hoest verbeteren. Het helpt je ook om meer gezond te slapen, wat op zijn beurt je griepsymptomen vermindert.

Kinderen jonger dan 1 jaar mogen echter geen honing consumeren omdat het vaak botulinumsporen bevat. Deze laatste zijn onschadelijk voor oudere kinderen en volwassenen, maar het immuunsysteem van baby's kan ze niet bevechten.

3. Gember

De genezende effecten van gember zijn al eeuwen bekend. Om een ​​hoest of een zere keel te verminderen, voeg een paar plakjes rauwe gemberwortel toe aan kokend water, laat het een beetje afkoelen en drink het dan warm. Gember kan ook misselijkheid verlichten die gepaard gaat met influenza.

4. Kippensoep

Kippensoep is een geweldige maaltijd voor als je ziek bent. Een warme kom kippensoep, ongeacht of deze uit het niets is bereid of een blikje, kan de snelheid waarmee neutrofielen in uw lichaam bewegen, verminderen. Dit is een veelvoorkomend type witte bloedcel dat beschermende effecten op uw lichaam heeft tegen infectie. Neutrofielen die langzaam bewegen, betekent dat ze meer geconcentreerd zijn in lichaamsdelen die de meeste genezing nodig hebben.

Kippensoep verlicht effectief infecties van het bovenste deel van uw luchtwegen. Bovendien kan soep met weinig natrium je gehydrateerd houden.

5. Echinacea thee

Sinds honderden jaren werden het kruid en de wortel van de echinacea plant gebruikt door Native Americas om infecties te behandelen. Tot de actieve ingrediënten behoren flavonoïden. De laatste zijn chemicaliën die veel therapeutische eigenschappen hebben voor je lichaam: ze stimuleren bijvoorbeeld je immuunsysteem en verminderen ontstekingen.

Hoewel meningen over het nut van echinacea tegen verkoudheid en griep gemengd zijn, kan het helpen om het risico op verkoudheid te verkleinen en de lengte van de kou te verkorten. Gezonde volwassenen kunnen 1 tot 2 gram echinacea-kruid of -wortel als thee nemen, driemaal per dag en tot één week.

6. Probiotica

Probiotica zijn vriendelijke bacteriën en gist die aanwezig zijn in uw lichaam, evenals in sommige voedingsmiddelen en supplementen. Hun rol is om je man en je immuunsysteem gezond te houden. Ze beschermen je ook tegen besmetting in je bovenste luchtwegen.

Probiotische yoghurt is de meest heerlijke en voedzame manier om uw inname van vriendelijke bacteriën te krijgen. Daarnaast is yoghurt goed voor je immuunsysteem en is het ook een gezonde snack boordevol eiwitten en calcium. Kies voor producten die levende bacteriën bevatten als ingrediënten.

7. Knoflook

Knoflook heeft, dankzij de samengestelde allicine, antimicrobiële effecten. Het aanvullen van je dieet met knoflook kan de ernst van verkoudheidsverschijnselen verlichten. Knoflook kan je zelfs helpen om niet ziek te worden, om mee te beginnen.

Hoewel er meer onderzoek moet worden uitgevoerd om het nut van knoflook tegen verkoudheid vast te stellen, kan het geen kwaad meer knoflook aan uw dieet toe te voegen.

8. Zout water

Zout water gorgelen kan helpen infecties van de bovenste luchtwegen te bestrijden en koude symptomen minder ernstig te maken, zoals een zere keel en verstopte neus.

Bovendien neemt het gorgelen met zout water af en maakt slijm los, dat allergenen en bacteriën bevat. Voeg voor deze eenvoudige remedie 1 theelepel zout toe aan water, slinger het rond je mond en keel en spuug het.

9. Warm bad

Een warm bad kan de symptomen van verkoudheid en griep bij zowel kinderen als volwassenen verlichten. Bovendien helpt het toevoegen van Epsom-zout en zuiveringszout aan het water in geval uw lichaam pijn heeft. Een paar druppels etherische olie, zoals theeboom, eucalyptus, jeneverbes, lavendel, rozemarijn, sinaasappel of tijm, kunnen je ook kalmeren.

Bronnen:

  • Immune-enhancing role of vitamin C and zinc and effect on clinical conditions – Wintergerst E. S., Maggini S., Hornig D. H. 
  • Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study – Herman A. C., Josef R., Haim K., Yoseph L., Mati B., Yosef U., Eran K., Avishalom P., Haim E. 
  • Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials – Ernst E., Pittler M. H. 
  • Chicken soup inhibits neutrophil chemotaxis in vitro – Rennard B. O., Ertl R. F., Gossman G. L., Robbins R. A., Rennard S. I. 
  • Evaluation of echinacea for the prevention and treatment of the common cold: a meta-analysis – S. A. Shah, S. Sander, C. M. White, M. Rinaldi, C. I. Coleman 
  • Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections – Hao Q., Lu Z., Dong B. R., Huang C. Q., Wu T. 
  • Garlic for the common cold (Review) – Lissiman E., Bhasale A. L., Cohen M. 
  • Prevention of upper respiratory tract infections by gargling: a randomized trial – Satomura K., Kitamura T., Kawamura T., Shimbo T., Watanabe M., Kamei M., Takano Y., Tamakoshi A.; Great Cold Investigators-I.

Over de auteur

Akasha Rojee

Powerlifter die extreem gepassioneerd is over voeding, Akasha gelooft dat voeding een van de sleutels is tot geweldige atletische prestaties en een gezond en gelukkig zelf. Als ze geen zware gewichten tillen of meer over gezondheid te weten komt, codeert, treft ze en headbangt ze naar Metal-muziek.