8 Verrassende voedingsmiddelen die u moet vermijden als u zure reflux heeft

Miljoenen mensen over de hele wereld leven met zure reflux. Het is een aandoening waarbij iemands defecte klep, die de maaginhoud van je slokdarm scheidt, het maagzuur doet stijgen. Zure reflux wordt veroorzaakt door roken, zwaarlijvigheid, het eten van zware maaltijden en het liggen of buigen in de taille, bloeddruk medicijnen, lichaamsbeweging en maagafwijkingen.

Zure reflux versus maagzuur

Zure reflux is het proces waarbij je maagzuur de verkeerde kant opgaat (tot aan je slokdarm). Het resulterende brandende gevoel wordt brandend maagzuur genoemd. Een andere Symptomen van zure reflux zijn onder andere:

  • Moeite met slikken
  • voedsel terugbrengen in de mond
  • erosie van de tanden
  • kurkachtige hardheid
  • astma

Om deze onaangename symptomen te voorkomen, is het belangrijk om te weten wat het maagzuur veroorzaakt. Dit zijn acht verrassende voedingsmiddelen die je zure reflux kunnen veroorzaken. grapefruit maagzuur

1. Grapefruit

Vruchten zoals grapefruit zijn erg zuur. Grapefruit, sinaasappels en andere citrusvruchten zijn hierdoor klassieke maagzuur-triggers. Om het effect op uw zure reflux te beperken, moet u ze nooit op een lege maag consumeren.

tomaten veroorzaken brandend maagzuur

2. Tomaten

Tomaten zijn gezond en heerlijk. Maar helaas voor diegenen die lijden aan de zure refluxziekte of zuurbranden, zijn tomaten een no-no. Tomaten zijn zeer zuur en kunnen uw symptomen veroorzaken.

Mexicaans eten Hearburn

3. Mexicaans eten

Mexicaans eten, chili, paprika's - wat hebben ze allemaal gemeen? Ze zijn gevuld met kruiden en kunnen zuurbranden veroorzaken. Als u merkt dat deze voedingsmiddelen uw brandend maagzuur activeren, haal ze dan uit uw dieet. Je kunt langzaam beginnen en ze op milde wijze opnieuw introduceren. Blijf anders weg van pittig eten.

Pepermuntzuurreflux

4. Pepermunt

Voelt je adem een ​​beetje stinkend? Nou, misschien denk je wel twee keer na voordat je die munt grijpt. Van pepermunt wordt aangetoond dat het je maag kalmeert, maar het ontspant ook de spier tussen je slokdarm en je maag, waardoor het zuur weer terugvloeit in je slokdarm. Om dezelfde reden moet je ook muntthee vermijden.

Chocolade brandend maagzuur Trigger

5. chocolade

Sorry dames! Dit kan je hart breken, maar als je "zuurbranden" probeert te vermijden, moet je de chocolade afleggen. Chocolade ontspant de sluitspier, waardoor het zuur uit je maag gemakkelijk in je slokdarm kan stromen.

Cheese maagzuur

6. Kaas

Kaas is overal tegenwoordig. Kaas bevat veel vet, waardoor het legen van uw maag wordt vertraagd, wat kan leiden tot een verhoogde druk op uw sluitspier. Probeer te voorkomen dat u kaas aan het einde van uw maaltijden krijgt. Als je echt kaas moet eten, eet het als je nog niet vol zit. Maar het is misschien beter om zuivel te vermijden allen.

Avocado activeert zure reflux

7. Avocado

Avocado's zijn op veel manieren geweldig. Ze bevatten echter ook veel vet. Gezond vet, maar toch vet. Wat kan brandend maagzuur veroorzaken? Als je veel avocado in je dieet hebt en last hebt van brandend maagzuur, probeer het dan een paar dagen te elimineren en kijk of het je toestand verbetert. Als dit het geval is, kunt u het uit uw dieet verwijderen of gewoon opnieuw invoeren in zeer milde porties.

Aardappelpuree Zure reflux

8. Aardappelpuree

Hoewel het een geweldig bijgerecht is, kunnen aardappelpuree je brandend maagzuur veroorzaken. Als je niet kunt leven zonder aardappelen, kies dan voor gebakken aardappelen.

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.