5 Gezondste veganistische eiwitpoeders

Ik zou willen beginnen met te zeggen dat de eiwitten die hieronder worden genoemd niet alleen voor veganisten zijn. Velen gaan ervan uit dat vegan eiwitten de tweede laag zijn als het gaat om fitness. Echter, vegan eiwit zou om verschillende redenen niet het "alternatieve" eiwit moeten zijn, maar het "go-to" -eiwit.

standaard wei goud eiwit ingrediënten

Gevaren van typisch eiwitpoeder (wei, melk, soja)

Niet-plantaardige eiwitten komen uit dierlijke bijproducten. Dit is niet alleen belangrijk voor mensen die om dieren geven, maar om hun gezondheid ook. Het is belangrijk om te begrijpen dat koemelk bijvoorbeeld uitsluitend is geformuleerd voor hun nakomelingen, niet voor mensen. Ook zijn de meeste dieren in kleine ruimtes verkrampt en geïnjecteerd met hormonen, antibiotica en andere 'goodies'. Om het nog erger te maken, verbeteren fabrikanten uw typische eiwit (wei, caseïne, melk, soja) met "natuurlijke" en kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen en andere schadelijke toevoegingen [1]. We hebben soja-eiwit in de lijst opgenomen omdat het vrij controversieel is en is gekoppeld aan problemen met de schildklier, hersenbeschadiging, kanker en meer. Bovendien is meer dan 90% van de in de VS geteelde soja genetisch gemodificeerd (GMO) [2].

We zullen dieper ingaan op waarom het verstandig is om weg te blijven van de meest algemeen gevonden eiwitten in een ander artikel. Voor nu, realiseer je je gewoon dat als je eiwitten neemt met wei-concentraat, wei-isolaat, caseïne of melkeiwitten, je waarschijnlijk zeer contraproductief bent voor je gezondheid. Blijf weg van de kunstmatige dingen en eet alleen wat puur is.

Nadelen van plantaardige eiwitten

Het is belangrijk om te begrijpen dat planteneiwit, hoewel minder waarschijnlijk, nog steeds enkele ingrediënten bevat waarvan je moet voorkomen. Bovendien missen sommige plantaardige eiwitten de noodzakelijke aminozuren. Zoals vermeld in ons vorige artikel, zijn er 22-aminozuren die essentieel worden geacht voor uw gezondheid. Ze voeren belangrijke taken uit in uw lichaam die helpen bij groei, reparatie en bescherming. Helaas is uw lichaam niet in staat 9 van deze aminozuren te maken. Hier komt u binnen. Het is belangrijk om uw lichaam van deze aminozuren te voorzien. Complete eiwitten omvatten alle 9 van deze aminozuren (in de juiste verhouding). Dierlijke eiwitten zijn complete eiwitten. Gewoonlijk missen veganistische eiwitten 1-2 van deze aminozuren. Hennep-eiwitten omvatten echter alle noodzakelijke aminozuren.

advertenties

We hebben de eiwitten met de hand geselecteerd die het meest effectief, veilig en direct beschikbaar zijn.

5. Vega Sport Performance Protein

Vega Performance Protein Review

Vega-sport is waarschijnlijk een van de meest populaire op planten gebaseerde eiwitten op de markt van vandaag. Het bevat een mengsel van alfalfa, bruine rijst, sacha inchi en erwt-eiwitten. Het packs 25 gram van complete eiwitten en het heeft een geweldige smaak van vanille.

Ingrediënten en voeding:

Vega Protein Nutrients Vega Protein-ingrediënten

Hoogtepunten:

-Vegan, zuivelvrij, glutenvrij, soja, suikervrij toegevoegd

- Complete eiwitten

- Op basis van planten

-Geweldige natuurlijke smaak, mengt goed

minpunten:De blend waaruit het eiwit bestaat, bevat bruine rijst. Kort geleden, FDA heeft ontdekt dat rijst arseen bevat. Anorganisch arsenicum kan bijdragen aan schadelijke effecten op de gezondheid. Hoewel de effecten en veilige doses van arsenicum worden bestudeerd, is het belangrijk om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen. Andere granen en melkproducten kunnen ook arseen bevatten. Degenen die niet van de smaak van stevia houden, kunnen worden afgeschrikt door de smaak van dit eiwit. Het is niet biologisch gecertificeerd. Het is een beetje duur voor $ 1.75 per ounce.

De kosten: $ $ $. Rated 4 / 5. Koop het hier.

Organics rating: 3.5 / 5

4. Orgain Protein Chocolate Fudge

orgain eiwitpoeder

Dit eiwit is recentelijk opgedoken en heeft wat meer vaart gekregen dankzij de beschikbaarheid in Costco-winkels. Het is een mengsel van bruine rijst, chia, erwt en hennep-eiwitten. Het bevat 21-grammen per schep.

Ingrediënten en voeding:

Orgain Protein Nutrition Orgain Protein Ingredients

Hoogtepunten:

- Glutenvrij, soja-vrij, zuivelvrij

- Geen toegevoegde suikers

- USDA Organisch gecertificeerd

- Niet gmo

- Complete eiwitten

- Aan de zoete kant, smaakt geweldig

- Mengt goed

minpunten:bevat een mengsel van bruine rijst (zie hierboven waarom het een zorg is). Heeft een lichte stevia-nasmaak. Moet minder ingrediënten bevatten.

De kosten: $$. Rated 4.5 / 5. Koop het hier.

Organics rating: 3.5 / 5

3. Plant Fusion Protein Unflavored

Plant Fusion is een ander overmatig populair eiwit dat meestal wordt aangetroffen in alle winkels met vitaminesupplementen. Het is een mengsel van amarant, erwt, artisjok en gekiemde quinoa-eiwitten. Bevat 22 g eiwit per schep.

Plant Fusion Protein

Ingrediënten en voeding:

Plant Fusion Protein-ingrediënten en voeding

Hoogtepunten:

- Zuivelvrij, soja-vrij, glutenvrij

- Op basis van planten

- Voltooi Proteïne

- 3.4g van L-glutamine

- Zonder smaak

minpunten: Hoewel dit plantenfusie-eiwit niet-gearomatiseerd is, is het niet smaakloos. Het is een beetje bitter en heeft een lichte erwtensmaak (als je van de natuurlijke smaak houdt, vind je het misschien ook leuk en hun gearomatiseerde opties). Het is niet biologisch gecertificeerd. Het poeder is een beetje aan de "stoffige" kant.

De kosten: $$. Rated 4.2 / 5. Koop hethier.

Organics rating: 4 / 5

2. Manitoba Harvest Hemp Pro 70

Komt in goede tweede wordt Hemp Pro 70 door Manitoba oogst. Het is een mengsel van hennepproteïneconcentraat en natuurlijke plantenextracten (afgeleid van hennep). Het wordt geleverd met 3.4 g omega's en 20g eiwit per portie.

Manitoba Harvest Hemp PRO 70 Protein Review

Ingrediënten en voeding:

Manitoba Harvest Hemp Protein Ingredients

Hoogtepunten:

- Zuivelvrij, soja-vrij, glutenvrij

- Op basis van planten

- Niet-GMO-project geverifieerd

- Voltooi Proteïne

- Mengt gemakkelijk

- Zonder smaak

- 3.4g van omega's per portie

minpunten:We hebben niet veel negatiefs te zeggen over Manitoba Harvest. Misschien zijn de enige nadelen de rauwe smaak (die sommigen misschien niet genieten) en dat het een beetje duurder is dan andere eiwitten.

De kosten: $$. Rated 4.2 / 5. Koop hethier.

Organics rating: 4.5 / 5

1. Nutiva organische hennepproteïne

Nutiva-eiwit is een van onze favoriete plantaardige eiwitten op de markt. De ingrediëntenlijst is wat het zou moeten zijn, organische hennepzaden en niets anders. Hennepzaden zijn ook rijk aan vezels, vitamine E en ijzer. Biedt 15g eiwit per portie.

nutiva organische hennepproteïne

 

Ingrediënten en voeding:

Nutiva hennepproteïne-ingrediënten

Hoogtepunten:

- Zuivelvrij, soja-vrij, glutenvrij

- Op basis van planten

- Voltooi Proteïne

- 20% vezels, 12% nuttige vetten en vitamine E + ijzer, 50% eiwit

- Zacht voor gevoelige magen

- Rauw en niet gearomatiseerd

- USDA Organisch gecertificeerd

- Complete eiwitten

minpunten: Weinig voor niets. Als we iets bedenken, is het misschien weer de rauwe smaak van henneppoeder. Terwijl degenen die al genieten van de rauwe smaak van groenten en planten hier misschien van houden, is het misschien niet voor iedereen. Door het te mengen met fruit of amandelmelk kan het echter geweldig smaken. Misschien zou het laatste nadeel zijn dat het niet zoveel eiwitten bevat als de anderen, per portie.

De kosten: $$.Rated 4.5 / 5. Koop hethier.

Organics rating: 5 / 5

Ga met hennep

Hennep is de zuiverste bron van complete eiwitten. Niets anders dan hennep zelf in de ingrediënten is de veiligste manier om te gaan. Hoewel de rauwe smaak soms wat afschudt, hebben we geproefd en vonden we het heerlijk! Hoewel plantaardige eiwitten duurder kunnen zijn, is het de moeite waard. Je investeert in je gezondheid. Ten slotte zijn alle vermelde eiwitten complete eiwitten, wat betekent dat het uw lichaam voorziet van wat het nodig heeft om te genezen, te groeien en uit te blinken.

Voor de sceptici van plantaardige eiwitten, of die gewoon op zoek zijn naar inspiratie, kijk eens naar: Billy Simmons en Jim Morris, kampioen veganistische bodybuilders; Amanda Riester, een winnaar van vier keer de Golden Gloves. Ze waren succesvol in enkele van de meest fysiek veeleisende sporten ter wereld. Dus, zeker, deze natuurlijke eiwitten zijn in staat om je levensstijl en workouts te ondersteunen in de plaatselijke sportschool.

Ten slotte, blijf weg van hormonen, zoetstoffen, "natuurlijke" / kunstmatige smaakstoffen, maltodextrine en andere ingrediënten die op de loer liggen in typische eiwitten. En als proteïnepoeder niet jouw ding is, wel andere manieren om je proteïne natuurlijk te krijgen. Lees altijd het etiket en blijf gezond.

Wat is je favoriete eiwit?

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.