3 Eenvoudige regels om uw eten gemakkelijk te maken

Soms wordt het vinden en winkelen voor gezond voedsel overweldigend, maar dat zou niet zo moeten zijn. Hier volgen eenvoudige regels van 3 die je winkelen supergemakkelijk maken.

1. Lees uw etiketten

Een van de belangrijkste dingen als je op zoek gaat naar voedsel, is om de labels te lezen. Mensen hebben geleerd om te controleren op calorieën en vet, wat belangrijk kan zijn, maar er is een gedeelte dat essentieel is voor je gezondheid. De ingrediënten sectie. Zelfs als u biologische of "natuurlijke" producten koopt, is het erg belangrijk om de ingrediënten te lezen. Als algemene vuistregel: vermijd bij het winkelen elk product dat meer dan een handvol ingrediënten bevat. Vermijd ook een label met veel ingrediënten die u niet kunt uitspreken of begrijpen.

verwarrend productlabel

2. Ken je cijfers

Veel mensen hebben deze afbeelding gedeeld, wat ik heel nuttig vind. Het laat zien hoe de fruit- en groentemarkeringen in uw supermarkt moeten worden gelezen. Zelfs met het opvoeren van Whole Foods lijkt het er niet op dat GGO's op elk moment echt worden geëtiketteerd. Ik denk dat dit een uitstekende en snelle manier is om te voorkomen dat je genetisch gemodificeerde producten koopt.

Organische labelcodes

conventioneel geteelde producten gebruiken een 4-cijfercode en beginnen met een 3 of 4.

Organisch produceren maakt gebruik van een 5-cijfercode en begint met een 9.

Genetisch gemodificeerde producten gebruiken een 5-cijfercode en beginnen met een 8.

Onze beste gok om GGO's en andere gezondheidsrisico's te vermijden, is om samen te zijn en informatie zoals deze te delen.

3. Zoek naar dit label

Let tijdens het winkelen op het organische label van USDA. Het is de beste keuze om producten te vinden die echt organisch zijn. 100% natuurlijk, natuurlijk, geheel, enzovoort. Bedoel niets meer. Lees waarom hier. Hoewel dit label niet garandeert dat het product volledig gezond is, stelt het wel strenge regels aan de manier waarop de ingrediënten worden verbouwd en hoe het product wordt geproduceerd.

usdaorganic

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.