15 Redenen waarom u meer water moet drinken

Nu hebben we allemaal gehoord dat we veel water moeten drinken. Misschien heb je de 8 × 8-regel gehoord (drink een 8oz-glas water, 8 keer per dag). Maar wat is de redenering, naast het feit dat we dorst krijgen? Als je eenmaal de redenen weet, verlaat je je huis nooit meer zonder een waterfles.

Je lichaam is vrij veel water

Jij, je vrienden, familie zijn allemaal water. Ja, als je gaat daten, ga je uit met 70% water. Klinkt grappig, maar wetenschappelijk is het waar! Maar laten we eens kijken naar je lichaamssamenstelling en hoeveel daarvan water is.

  • Je hersenen zijn 80% water
  • Je bloed is 85% water
  • Je spieren zijn 80% water
  • Je botten zijn 25% water
  • Uw cellen bevatten 90% water

Deze percentages variëren afhankelijk van de bron met 5-10%, maar één ding is duidelijk: water is een essentieel onderdeel van uw lichaam.

Water helpt je lichaamsfunctie

Water is verantwoordelijk voor een groot aantal processen in je lichaam. Zonder water kan je lichaam niet functioneren. Hier zijn een paar:

  • Reguleert de lichaamstemperatuur
  • Beschermt en hydrateert onze gewrichten
  • Beschermt onze orgels
  • Bevochtigt de lucht in onze longen
  • ontgift
  • Transporteert voedingsstoffen en zuurstof in cellen
  • Helpt nieren goed te functioneren
  • Beschermt organen en weefsels

Veel water drinken komt met een hoop voordelen

Het is belangrijk om niet alleen te drinken als je echt dorst hebt, maar houd je lichaam gedurende de dag gehydrateerd. Er is een regel, als je dorst hebt, het is te laat. Het drinken van de aanbevolen hoeveelheid water levert een heleboel gezondheidsvoordelen op.

Water verbetert de gezondheid van uw huid en zorgt ervoor dat u zich jonger voelt en er jonger uitziet

Omdat het grootste deel van je lichaam water is, voortdurend de waterbronnen binnenin aanvult, zal het je lichaam helpen om naar behoren te functioneren. Je lichaam zal extra hard kunnen werken om je te laten voelen en er geweldig uit te zien. Het water helpt om een ​​zachtere huid te behouden. En als je je goed voelt, zie je er fantastisch uit.

Water is geweldig voor de nieren, lever en gewrichten

Het vermindert de hoeveelheid werk die uw nieren en lever moeten doen door het afval en de toxines weg te spoelen. Je lichaam gebruikt water om zichzelf te smeren. Het bevochtigt de neus, ogen en mond en smeert de gewrichten.

Hoeveel water moet je dagelijks drinken?

Er zijn duizend andere voordelen die ik niet heb genoemd, maar je hebt het belang van water ingezien. Dus hoeveel van het heb je echt nodig? Vergeet niet dat alles water bevat. Van vleesproducten tot al het andere. 80% van uw dagelijkse inname van water is echter afkomstig van dranken. De instituut van geneeskunde, beveelt zoveel TOTAAL water aan dat dagelijks wordt geconsumeerd:

  • Mannen hebben nodig3.7 liters of 125 gram van totaal water per dag. Dat komt uit op 7.4 standaard 16.9 fl oz-waterflessen.
  • Vrouwen hebben het nodig2.7 liters of 91 gram van totaal water per dag. Dat komt uit op 5.4 standaard 16.9 fl oz-waterflessen.

Dus dames en heren, drink op! Water is niet alleen de sleutel tot uw overleving, maar ook uw dagelijks welzijn. Dat extra glas water zal je helpen om je goed te voelen en er geweldig uit te zien, dus doe het. Koop een BPA-vrije waterfles en drink deze de hele dag door.

15 redenen om water te drinken

Extra tip: vermijd fluoride, zelfs in water.

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.