15 Gezonde peuter lunchboxideeën voor kleuters (geen opwarmen vereist)

Laatst bijgewerkt:

Sta je niet eens stumped soms met wat je kleuter mee moet nemen voor de lunch?

Om u te helpen, hebben we 15 eenvoudige (en vooral!) Gezonde lunchideeën verzameld die u en uw kinderen kunnen uitproberen of inspiratie kunnen opdoen. Wat meer is, is dat deze lunchgerechten geweldig zijn, zelfs bij kamertemperatuur. Laat ons weten welke favoriet jouw kleuter wordt!

1) Lunchables van thuis

Een zelfgemaakte versie van het in de winkel gekochte assortiment is net zo eenvoudig als 1-2-3. Snijd wat ham of kalkoen en kaas en voeg dan crackers en wat fruit toe. Je kunt het eiwit overschakelen en hardgekookte eieren of pretzels met pindakaas gebruiken.

2) Pesto Pastasalade

Gooi wat pasta in de winkel gekocht of zelfgemaakte pestosaus, voeg gehalveerde cherrytomaatjes, wat geraspte kip of kaas en een makkelijk te eten veggie zoals ontdooide erwten. Voeg de favoriete vrucht van uw kind aan de zijkant toe.

3) Mini-muffins met eieren en kaas

De verrukkelijke favoriet is goed op kamertemperatuur en werkt goed als hij op voorhand wordt gemaakt. Stop een soort groente zoals gehakte spinazie erin. Paar een of twee met een paar plakjes fruit.

4. Gezonde wraps

Een van de meest veelzijdige voedselproducten die er zijn voor je peuter! Je kunt magie creëren met een tortilla met zachte bloem. Voeg wat pindakaas, honing en gesneden bananen toe voor een zoete wrap OF een portie roereieren met kaas voor een hartige. Het mooie van een wrap is dat je het favoriete eten van je kind kunt toevoegen en er ook de wrap mee kunt maken.

5. Roll-Ups

Roll-ups zijn een soort van wraps, gewoon in stukken gesneden. Het enige dat hier te zien is, is de spekboerderij van kalkoen met magere roomkaas, gehakte uien en paprika's. Net zoals de wraps, kunt u de vulling aanpassen zodat deze past bij de voorkeur van uw kind. Doe wat gehalveerde cherrytomaatjes en versneden fruit zoals druiven of aardbeien ernaast.

6. BLT half

Zoals de naam al zegt, is dit idee van de lunchbox slechts de helft van de gebruikelijke sandwich-favoriet. Het gebruik van volkoren brood en een beetje mayo maakt de boterham veel gezonder.

7. Yoghurt Parfait

Een ander lekker, gezond en gemakkelijk te maken idee is om yoghurt, geplette granen en 1 / 4-bekers van je kind's favoriete fruit in een plastic bekertje met een deksel te leggen. Of je kunt de parfait deconstrueren zoals in het onderstaande vak Bento.

8. Hartvormig PB & J

Je kunt de sandwich in elke leuke vorm maken met behulp van een koekjesmes. Gebruik volkoren brood voor een gezonde kijk op de traditionele favoriet. Voeg wat babywortels en bananen toe in de schaal met een gekke sticker erop.

9. Fruit Kabob

Een leuke kindvriendelijke versie voor je peuter. Vergeet niet om het puntige uiteinde af te snijden. Voor wat betreft de smaak, voeg je wat kaas in blokjes en rolt het kalkoenvlees tussen de stukjes fruit.

10. Rijstballen

Kook wat rijst met een korte korrel. Combineer met gekookte gemengde groenten en rol in 1-inch ballen. Pak met een handvol ananas en rozijnen aan de zijkant.

11. Garden-Inspired Bento

Rol wat ham op en leg ze met de zijkant naar boven in een bento-doos zodat ze op rozen lijken. Voeg wat decoratieve bladeren toe en mooie verdelers gevuld met een verscheidenheid aan groenten en fruit voor kleur.

12. Een Bento van voertuigen

Maak een afdruk op fruit zoals watermeloenen of meloen met voedselbonnen. Teken de contouren van een auto of bus op een sandwich. Knip vormen uit van paprika's en maak een schip!

13. Eiersalade en maïs

Meng wat roereieren met Griekse yoghurt, Dijon-mosterd, zout en peper, en verdeel ze over volkoren brood. Snijd in hapklare vierkanten. Meng wat rauwe groenten zoals worteltjes, sugar snaps, druiven tomaten en ingeblikte kikkererwten in een container en plaats 1 / 4 van een maïskolf op de zijkant. Voeg voor het dessert een container met favoriete fruit van je peuter toe, in blokjes gesneden.

14. DIY Pizza Lunchbox

Doe een beetje pitabroodje in een brooddoos. Voeg een kleine container pizzasaus, een container met geraspte kaas en gesneden groenten toe. Geniet van hoe gelukkig je kind zal zijn terwijl ze je vertellen hoe ze hun eigen pizza op school hebben gemaakt.

15. Resterende kipsalade

Als je rotisserie-kip had voor een doordeweeks diner, verander je de restjes in een smakelijke salade voor de lunchdoos van iedereen de volgende dag. Versnipper het overgebleven kippenvlees en mix met gehalveerde druiven, gehakte bleekselderij en kleine rode appels. Voeg wat niet-vette Griekse yoghurt toe in plaats van mayonaise een gezonde lunch. Je kunt er ook wat diervormige crackers in doen om van je peuter te genieten.

Meer verhalen
Lab-Grown Meat binnenkort een ding te worden
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!