14 Rare voordelen van werken die u niet wist

Het maakt niet uit hoe vaak mensen te horen krijgen dat lichaamsbeweging essentieel is voor hun gezondheid en welzijn, het is niet opwindend genoeg om ze naar de sportschool te laten gaan. Morgen zeggen ze. Maar nieuwe informatie laat zien dat lichaamsbeweging meer kan doen dan je buikspieren te versterken. Net zoals je typische medicatie, heeft trainen veel "bijwerkingen". Na het lezen van deze, wil je misschien gewoon naar de sportschool vandaag.

1. Het kan je een hogere loonbaan opleveren

Een nieuwe studie toont aan dat het raken van de sportschool sterk gecorreleerd is met het verdienen van meer geld. Een studie in de Journal of Labor Research laat zien dat degenen die minstens 3 keer per week trainen, 9% waarschijnlijk meer zullen doen dan hun collega's. Er zijn tegenovergestelde studies die bijvoorbeeld laten zien dat vrouwen met obesitas verdiend 18% minder dan vrouwen die niet zwaarlijvig waren.

Hoewel trainen u niet direct rijker maakt, kan het u vertrouwen geven bij vele andere voordelen die hieronder worden vermeld, wat op zijn beurt kan leiden tot een hoger betaalde baan. Dus als je het niet voor je lichaam doet, doe het dan voor je portemonnee.

2. Het helpt bij het vormen van een sterkere band met je geliefde

paren-die-work-out-are-gelukkigerJournal of Personality and Social Psychology beweert dat stellen die oefenen (vooral samen) een hogere tevredenheid over elkaar en nog meer intimiteit melden. En nee, seks geldt niet als oefening voor deze ... maar misschien zou het wel moeten.

advertenties

3. Het houdt je hersenen scherp voor de toekomst

oefening-houdt-uw-brain-sharpAls je beweegt terwijl je jong bent, kan het je hersendividend in de toekomst betalen. Jonge volwassenen (18-30) met een betere conditie presteerden beter op cognitieve tests die 25 jaren later kregen, in vergelijking met hun lazier tegenhangers, volgens een 2014-studie gepubliceerd in Neurologie.

4. Het maakt je intelligenter

werken-out-maakt-you-slimmerDit komt het dichtst in de buurt van de pil in de film Limitless. Trainen kan je hersenkracht stimuleren. Hoewel men geloofde dat je niet meer hersencellen kon genereren (wordt alleen maar dommer van jaar tot jaar nadat je ze hebt verloren), een artikel gepubliceerd in New York Timeslaat zien dat lichaamsbeweging niet alleen het proces van hersencelverlies kan vertragen, maar ook het proces kan omkeren na slechts een jaar oefenen.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research in 2013 ontdekte dat slechts zes weken van behendigheidstraining je geheugen en je aandachtsspanne kunnen verbeteren.

Het app-idee van de volgende miljard dollar wacht mogelijk op de sportschool.

5. Het houdt ziektes in de baai

working-out-verhindert-ziekten-organischeAls het gaat om de belangrijkste doodsoorzaken, zoals borstkanker, hartaanvallen en aandoeningen zoals diabetes, hypertensie, hoge bloeddruk en beroerte, adviseren de experts altijd hetzelfde: goede voeding en lichaamsbeweging.

Oefening is een ongelooflijke natuurlijke hulpmiddel bij het afweren van de meerderheid van uw gezondheidsproblemen. Combineer het met een gezond dieet en dat is de krachtigste natuurlijke geneeskunde die we vandaag hebben.

6. Het laat je langer leven

werken-out-levensduur-organischeMensen die fysiek actief zijn, leven langer. Het is een feit. Een 20 jaar follow-up studie, bleek dat regelmatig sporten het risico op vroegtijdig overlijden aanzienlijk verminderde.

Als YOLO je moto is, ga dan naar de sportschool.

7. Het maakt je huid jonger

Als je alle crèmes in je plaatselijke Sephora-winkel hebt geprobeerd en niets lijkt te werken, is lichaamsbeweging wellicht het pad van je huid naar de fontein van de jeugd.

Onderzoek door de American Medical Society for Sports Medicine suggereert dat een training van minstens drie uur (matige tot hoge activiteit) per week kan leiden tot een mooiere huidskleur. Vrouwen in hun 40s die dit deden hadden vergelijkbare composities als mensen die in hun 20 en 30's zaten na ze microscopisch te hebben onderzocht.

8. Het keert schadelijke effecten van alcohol om

drinking-side-effects-organischeEen studie gepubliceerd in 2013 in Alcoholisme: klinisch en experimenteel onderzoek onthult dat het dagelijks krijgen van uw hartslag de schade aan witte stof, die verantwoordelijk is voor leren, communicatie en cognitie, kan herstellen en voorkomen. Witte stof wordt beschadigd door zwaar drinken. Dus, bottom-up. Letterlijk.

9. Het laat je meer glimlachen

werken-out-geluk-organischeOnderzoekers suggereren dat het drie keer per week verbranden van 350-calorieën, door zweetopwekkende oefeningen net zo effectief kan zijn als het verminderen van symptomen van depressie als antidepressiva. Het is een natuurlijk antidepressivum, wat kan worden verklaard door het feit dat het de groei van neuronen in de hersengebieden stimuleert, waar het door depressie wordt beschadigd. Iedereen kan een gebruiken extra glimlach of twee!

10. Het geneest Hangoverskater-kuren-organische

Wat zeg je? We maken ook geen grapje. Lichte oefening kan de wondermiddel kater zijn waar je naar op zoek bent. Goede hydratatie en lichte oefeningen die geen speciale balans vereisen, kunnen helpen om gifstoffen uit je lichaam te zuiveren en zorgen voor een endorfine-uitbarsting die net voldoende is om uit te houden tot de kater voorbij is.

Voorgestelde oefeningen zijn yoga, lichte stretching, zachte aerobics, zwemmen en dansen. Als je jezelf echter te veel uitbreidt of niet goed hydrateert, kan het je slechter maken dan toen je begon.

11. Het laat je overwinteren als een beer

sleep-like-a-kind-work-out-organischeAls je moeite hebt met in slaap vallen, weet je dat het tellen van schapen net zo goed werkt als een blinde die het verkeer leidt. Oefening kan een betere oplossing zijn. Uit een enquête van 2013 van National Sleep Foundation bleek dat degenen die oefenden een betere slaap ervaren dan mensen die dat niet deden (hoewel het aantal uren ongeveer hetzelfde was).

Hetzelfde werd bevestigd door a studie van vrouwen ouder dan 55 die moeite hadden om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Nadat de helft van de deelnemers was bevolen om vier keer per week te trainen (30-40 min. Per keer) rapporteerden ze slaap van betere kwaliteit, meer vitaliteit en minder slaperigheid gedurende de dag.

12. Het maakt seks beter

work-out-sex-benefits-organischeEr zijn veel onderzoeken die erop wijzen dat regelmatige lichaamsbeweging je opwinding kan stimuleren, ook al heb je misschien al een tijdje geen geluk gehad. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat lichaamsbeweging uw bloedstroom verbetert, wat bijdraagt ​​aan genitale sensatie, smering en seksuele opwinding. Om nog maar te zwijgen van het feit dat uithoudingsvermogen gecombineerd met die sluwe yogahoudingen misschien ook van pas komen.

13. Het helpt je verlangens te beheersen

Als het je niet lukt om die zakjes of je zak chips neer te zetten, zijn hier nog meer goed nieuws als het gaat om oefenen. Volgens American Journal of Clinical Nutrition kan beweging je helpen hunkeren te beheersen.

Volgens hun studies met de MRI-machine, na slechts een uur hardlopen, lichten de delen van de hersenen die uw eetlust beheersen op bij het bekijken van caloriearm voedsel. Dit maakt dat je hersenen ze als lonend beschouwen en daardoor je verlangen naar caloriearme tegenhangers verminderen.

14. Het maakt vrouwen orgasme

werken-out-orgasmesNee, we maken geen grapje. Indiana University-onderzoekers vroegen vrouwen of ze ooit een orgasme hadden ervaren dat werd veroorzaakt door lichaamsbeweging en een ongelooflijke 15% vrouwen toegegeven met een. Een onderzoek gepubliceerd in Time magazine bevestigde dat 40% van de respondenten een orgasme of seksueel genot ervoeren na het 10 keer of vaker te hebben gebruikt.

Voor al onze jongens, sorry, deze voorwaarde lijkt bij mannen veel zeldzamer te zijn.

Lees ook:5 Gemakkelijke yogahoudingen die u nu kunt leren

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.