Gezonde tips eten en leven Leef en eet gezond Geestelijkheid

14 Gezonde tips voor de geest, het lichaam en de ziel

Geschreven door ReAnna Ruiz

Tijd om afscheid te nemen van die slechte wintergewoonten en hallo een gezondere lente. Dit artikel bevat enkele geweldige tips die je helpen de seizoensgebonden verleidingen tegen te gaan die je momenteel weerhouden van de organische levensstijl die je wilt leven.

Het is nog twee maanden voordat het koude weer begint te verdampen, waardoor je voldoende tijd hebt om je lichaam en geest gefocust en klaar voor de lente te krijgen. Zolang je goede toewijding, verlangen en toewijding onderhoudt, zijn je doelen voor een gezonde lente haalbaar.

We zullen een verkennend duik nemen in een paar gebieden van uw dagelijks leven en tips geven voor het verbeteren van die gebieden.

DE GEEST

advertenties

 

TIP 1 - BALANS:

De enige manier om succes te garanderen is om een ​​evenwichtige geest te hebben, en vaak is het makkelijker gezegd dan gedaan. Je geest heeft oefening nodig en je kunt hem niet zomaar op een loopband gooien, de geest werkt niet zo. Laat je geest aan het werk gaan en laat het de dingen manifesteren die je wilt bereiken. Als je het kunt bedenken, kun je het laten gebeuren.

TIP 2 - GEDACHTE PROVOCATIE:

Geef jezelf altijd ruim de tijd om in je gedachten van ambitie te vertoeven, terwijl vele nieuwe ideeën en openbaringen hiervan worden geboren.

TIP 3 - DE KRISTALLENVERBINDING:

Overweeg kristallen te verzamelen en kristalrasters te vormen, omdat ze op veel manieren zeer nuttig kunnen zijn. Er zijn verschillende soorten stenen en kristallen, die allemaal verschillende aspecten van het leven betekenen. Plaats dienovereenkomstig uw gedachten, emoties en energie in hen. Ze houden kostbare energie vast die je kracht en leiding geeft.

TIP 4 - ORGANISATIE:

organisatie-gezond-life-tips-organische

Organisatorisch onderhoud is de sleutel tot productiviteit. Wanneer uw eenden op een rij zitten, is de geest op zijn gemak, zonder stress en in staat tot onbeperkte mogelijkheden. U kunt schema's maken, lijsten voor uzelf maken of andere methoden gebruiken die u helpen georganiseerd te blijven met werk, hobby's, klusjes, familiebetuigingen en financiën. De overbelasting van die verantwoordelijkheden kan vaak overweldigend worden en schadelijk worden voor de vrij stromende geest. Vergeet niet om deze verschillende gebieden van je leven te organiseren, en vergeet niet om tijd voor jezelf op te nemen omdat het van vitaal belang is.

 

HET LICHAAM

 

TIP 1 - BLIJF ACTIEF, CRE (NATURE'S):

Wij zijn het enige dier op de planeet dat de behoefte voelt om te "trainen". Ik pleit niet voor trainen, maar promoot actief blijven, net als alle andere dieren in de natuur. Als je echt voldoening voelt bij het raken van de sportschool, ga ervoor. Ik wil alleen heel duidelijk maken dat het handhaven van een actieve levensstijl niet strikt beperkt is tot het gaan naar de sportschool voor een conventionele training. Iedereen is anders en ik spoor je aan om alles te doen wat je opwindt en motiveert om fysiek actief te blijven. Doe altijd wat je kunt om meer fysieke inspanning te doen in je dagelijkse regime, ongeacht hoe snel de taak is.

TIP 2 - HOUD WEG VAN DISTRACTIES:

Blijf weg van de afleidingen die je lui blijven luieren. Zeker, het lichaam heeft rust en ontspanning nodig, wat ik sterk aanmoedig, maar onthoud dat je je niet moet wentelen in de stilte van de "luie modus". Buitensporige verwennerij bij activiteiten zoals tv kijken, internetgebruik en uit verveling eten zijn volkomen overbodig. Helaas zijn dit onvermijdelijke afleidingen in deze tijd en moet je er alles aan doen om bij ze weg te blijven.

TIP 3 - JUISTE SLAAP:

Het leven en zijn ontmoedigende taken laten ons overwerkt en kort van slaap. Hoe het menselijk lichaam gedurende de dag functioneert, wordt bepaald door de hoeveelheid slaap die je 's nachts krijgt. Slaap is belangrijk voor de geest, lichaam en ziel en moet serieus worden genomen. Het is uiterst gunstig voor een goede gezondheid omdat het u helpt om u efficiënter te concentreren, een positieve stemming te stabiliseren, uw geest in balans te houden en de spijsvertering en de stofwisseling te verbeteren.

TIP 4 - EET WIJS, DENK BIOLOGISCH:

eat-wijselijk-gezond-life-tips

Verleidelijk GMO-voedsel bezaaid met kwaadaardige giftige componenten en ontworpen om je te laten hunkeren naar zijn overal voor het nemen en moeilijk om weg te blijven. Focus uw aankopen op voedingsmiddelen die gunstig zijn voor uw lichaam. De producten zijn uitstekend, dus probeer je te houden aan ten minste één groente en één fruit. Maak ze routine-items op je boodschappenlijstje.

Ga altijd met biologische merken, als je geen tijd of geld hebt voor hele voedselwinkels, wees dan niet bang. Biologische merken stapelen zich op in de belangrijkste zakelijke supermarktketens. Het is waarschijnlijk dat u uw favoriete voedsel voor een betaalbare prijs zult vinden als u organische merken zoals Cascadian Farm koopt, die bij bijna elke supermarkt door de natie verkrijgbaar is.

Het onmiskenbare verlangen naar snoep is zeker een probleem met veel mensen; dit is niet onze schuld, maar eerder een ongelukkige omstandigheid, gebaseerd op hoe onze smaakpapillen in de loop van meerdere jaren zijn geconditioneerd. Als fruit de hunkering niet doodt, probeer dan biologische fruitsnacks of mueslirepen. Als je nog steeds geen succes hebt, probeer dan een kleine hoeveelheid kaas en druiven met crackers. Dit helpt meestal om de hunkering te beheersen en te bevredigen. Als je zojuist een schaamteloze periode van "zoete ontboezeming" hebt doorgemaakt, zal het bijzonder moeilijk zijn om de hunkering te beheersen. De suiker blijft effectief in het lichaam, lang nadat je het hebt ingenomen en stuurt berichten naar de hersenen om aan te geven dat het er meer van wil. Je moet opzettelijk door deze onnodige hersensignalen dringen om je te verleiden om snoep te eten, en in plaats daarvan, een van de alternatieve snackmethoden gebruiken om de hunkering te doden. Als je voor een langere periode zonder snoep bent geweest, verlang je er helemaal niet naar.

Als het gaat om dranken, bedenk dan dat water altijd de beste keuze is. Als u een voorkeur heeft voor gearomatiseerde dranken, koop dan biologisch en blijf ver weg van drankjes met grote hoeveelheden fructose-glucosestroop en vermijd drankjes met cafeïne ten koste van alles. Ik adviseer hoogst hete of koude kruidenthees als alternatief voor suikerachtige dranken die in calorieën hoog zijn.

TIP 5 - HYGIËNE:

Je huid, haar en nagels zijn belangrijke kenmerken van het lichaam. Wanneer ze regelmatig worden onderhouden, onderhouden en schoongemaakt, helpt het het lichaam om van dag tot dag veel efficiënter te functioneren. De uiterlijke reiniging is ook gunstig voor een productieve kijk op het leven.

TIP 6 - TOUCH:

Het lichaam moet worden omhelsd en aangeraakt. Stimulatie van huid en spieren is een relevant onderdeel van ontspanning. Het releases spanning en brengt positieve energie. Massage is een goede manier om dergelijke stimulatie toe te dienen aan het lichaam, maar het kan kostbaar zijn. Zelfmassage is net zo effectief. Warm water kan ook de huid stimuleren en kalmeren. Voor degenen die genieten van de stimulerende effecten van warm water, probeer isolatie tanks of een lekker warm bad. Ik moedig kaarsen, wierook en andere accessoires aan die helpen om de stemming en sfeer in balans te brengen.

 

DE ZIEL

 

TIP 1 - MEDITATIE:

meditatie-gezond-life-tips

Meditatie is een goede manier om geest en ziel te stimuleren en de hersenen de oefening te geven die ze nodig heeft. Sommigen worstelen nog steeds met het vermogen om ijverig te zitten en stil te mediteren. Ontmoedig jezelf niet op basis van stereotype. Ieder individu is anders, en dus zal ieder individu meditatie benaderen volgens zijn eigen persoonlijke methoden. Een alternatieve benadering van de conventionele "sit ijverig" stijl van meditatie is luisteren naar muziek, zachte geluiden van de natuur of andere audio die je misschien rustgevend vindt. Sluit je ogen en laat je geest de gedachten manifesteren die het wil produceren. Geniet van deze momenten van meditatie en koester je in hen.

Zorg er bovendien voor dat je voldoende tijd alleen overhoudt om te blijven hangen in je gedachten over ambitie, omdat veel nieuwe ideeën en openbaringen hieruit voortkomen.

Het gebruik van kristallen tijdens meditatie is gebruikelijk, omdat de energie die ze produceren kan helpen om je te ontspannen en je te begeleiden door de visionaire vooruitzichten die je in je geest manifesteert. Gebruik ze naar eigen inzicht en probeer ze op te nemen in je meditatie werk.

TIP 2 - MUZIEK EN KUNST:

Muziek en kunst zijn een prachtig onderdeel van de mensheid en zijn een cultureel fenomeen van het menselijk ras sinds onze soort de vaardigheden ontwikkelde om zo'n kunstenaarschap te produceren. Omarm ze zoveel mogelijk en pas hun voordelen regelmatig toe op uw leven. Het kan gevoelens oproepen die geen ander facet van het leven kan vervullen. Absorbeer de muziek en kunst waarvan je het meest houdt en die het beste bij je ziel past. Laat het je motiveren en inspireren.

TIP 3 - RESPECTEER EN BEWAAR NATUUR:

Je ziel verblijft op aarde, dus je moet in volledige harmonie leven met de andere bewoners van deze planeet. Dat betekent observaties maken en handelen in overeenstemming met de natuurlijke levenscyclus. Medeleven en respect voor de natuur geeft je ziel een doel en je zult waardering krijgen van de andere levende wezens die je omringen. Je kunt ademen vanwege het leven op deze planeet. Je kunt eten vanwege het leven op deze planeet. Je kunt bestaan ​​vanwege het leven op deze planeet. Je moet dat nooit uit het oog verliezen. We hebben maar één planeet, denk eraan om je deel te doen om het eeuwig te laten duren, want de basis van je wezen is afhankelijk van zijn bestaan.

TIP 4 - FOCUS OP WAT JE LIEFDE:

In deze koude, wrede wereld verliezen we vaak de motivatie om positief te denken, maar het is een van de belangrijkste factoren voor een ziel die rijk is aan vrede en harmonie. Wanneer het leven zijn tol vraagt, onthoud dan dat je je concentreert op datgene waar je van houdt. Zelfs als je tevreden bent met je leven en perfect vreugdevol bent, blijf dan dezelfde consistente concentratie op liefde houden als het de dingen zelf tot stand brengt die geluk belichamen. Dit soort energie is kostbaar en waardevol en koester het.

 

Je hebt al alle mogelijkheden en hulpmiddelen die nodig zijn om een ​​gebalanceerde geest, lichaam en ziel te bereiken. Gebruik ze verstandig en blijf werken aan het ontwikkelen van een gezondere jij!

Over de auteur

ReAnna Ruiz

ReAnna Ruiz is een activist, schrijver en muzikant die momenteel in Princeton NJ woont. Ze straalt positieve energie uit en onderhoudt een gezonde levensstijl. Haar favoriete hobby's zijn zingen, pianospelen, yoga, dansen, schrijven en de wereld redden.