14 Natuurlijke haarverliesbehandelingen voor mannen (ondersteund door wetenschap)

Tekenen van haarverlies

De tekenen van haaruitval kan anders zijn voor mannen, vrouwen en kinderen. Echter, ondanks de leeftijd of het geslacht van de persoon, is het verzamelen van haren (meer dan gebruikelijk) in de douchegoot of de haarborstel vaak een teken van haarverlies.

Voor mannen kunnen andere tekenen van haaruitval zijn:

  • Achteruitgaande haarlijn
  • Dunner wordend haar op de hoofdhuid
  • Een hoefijzerpatroon dat de hoofdhuid bloot kan leggen

Voor vrouwen kunnen tekenen van haarverlies zijn:

  • Haaruitval (vooral aan de kruin van het hoofd)

Voor kinderen en jonge volwassenen:

advertenties

  • Plotseling haarplekken van haar
  • Volledig haarverlies op hun lichaam
  • Gepatched of onvolledig haarverlies op hoofdhuid of wenkbrauwen
  • Abnormaal afstoten van haar na ziekte, bloedarmoede, stress, snel gewichtsverlies of medicamenteuze behandelingen

Stadia van haarverlies voor mannen

Tegen de tijd dat u 35 gebruikt, is het meer dan waarschijnlijk dat u wat haarverlies zult ervaren. Tegen de tijd dat u 50 gebruikt, heeft u 85% kans op aanzienlijk haaruitval. Er zijn echter oplossingen die u kunt toepassen om het te vertragen. Voordat je supplementen koopt, moet je weten wat andere opties zijn. Haarverlies is een veel voorkomende eigenschap bij mannen, dus voel niet dat je alleen bent. Dit is wat je kunt doen.

1. Gebalanceerd dieet

Een goed uitgebalanceerd dieet is de voorwaarde om uw haar in goede conditie te houden. Vergeet niet om verschillende onverzadigde vetten, groenten, magere eiwitten, volle granen en fruit aan uw dieet toe te voegen. Verminder ook geleidelijk de hoeveelheid inname van snoep.

Bepaalde mineralen en vitamines maken je haar gezonder. Sommige voedingsmiddelen die u kunt nemen zijn:

  • Eieren, mager rundvlees, groene bladgroenten, bonen, ijzerhoudend voedsel en met ijzer verrijkte granen.
  • Walnoten, zalm, lijnzaad, eidooiers, makreel, hennepzaad, tonijn of iets rijk aan omega-3-vetzuren.
  • Hoog eiwitrijk voedsel zoals zeevruchten, eieren en mager vlees.
  • Drink veel water.

2. Stoppen met roken

U weet al dat roken verschillende schadelijke gevolgen heeft voor uw gezondheid. Naast vroegtijdige vergrijzing en rimpels is roken ook verantwoordelijk voor haaruitval. Er is een bepaalde relatie tussen haaruitval en roken. Als je wilt voorkomen dat je kaal wordt, stop dan met roken voorgoed.[1]

3. Saw palmetto

Saw Palmetto wordt het meest gebruikt bij de behandeling van een gezwollen prostaat. Hoewel elk onderzoek de effectiviteit van palmetto nog moet vinden in de behandeling van haaruitval, heeft een studie positieve resultaten gevonden wanneer een groep mannen werd behandeld met een lokale formulering. [2]

4. Hoofdhuidmassage

Afgezien van een bron van ontspanning, kan massage ook helpen bij haarverliesproblemen. Masseren stimuleert de haarzakjes. Volgens een studie zag een groep Japanse mannen die 4-minuten lang scalp massage voor 24 weken op een dagelijkse basis namen, hun haar dikker worden na het einde van het experiment. [3]

5. Krijg een controle

Naast de genetica van een persoon, kunnen sommige medische aandoeningen ook verantwoordelijk zijn voor haaruitval.

Hieronder staan ​​enkele van de voorwaarden die haarverlies kunnen veroorzaken en moeten met spoed worden behandeld:

• Syfilis
• Lupus
• Lichen planus
• psoriasis op de hoofdhuid
• Diabetes
• Haartrekstoornis, bekend als trichotillomanie
• Eetstoornissen (slechte voeding)
• Sarcoïdose
• Alopecia areata
• Bloedarmoede met ijzertekort
• Schildklieraandoeningen

6. biotine

Sommige studies toonden aan dat inname van biotine haarverlies aanzienlijk kan verminderen. Het onderzoek was echter voornamelijk op vrouwen gericht. [4]

Hier zijn enkele veelvoorkomende bronnen van biotine:

  • Haver
  • Eieren
  • Noten
  • Uien
  • Zoete aardappelen

Het merk Jason maakt een op biotine gebaseerde shampoo en conditioner, vrij vanparabenen, SLS, vaseline, kunstmatige kleuren of ftalaten die uw gezondheid negatief kunnen beïnvloeden.

7. Stop een medicatie als dat nodig is.

Sommige medicijnen kunnen haaruitval veroorzaken. Ze zijn als volgt:

  • Bloedverdunners (anticoagulantia)
  • Hartmedicijnen
  • Jicht medicijnen
  • Geneesmiddelen om depressie te behandelen
  • Isotretinoin (Accutane), een behandeling tegen acne
  • Chemotherapie en bestraling
  • Medicijnen voor de behandeling van hoge bloeddruk

Stop niet meteen met het innemen van medicijnen als u last heeft van haaruitval. Raadpleeg eerst uw arts om te zien welke andere opties beschikbaar zijn. Het kan zijn dat u moet wachten tot de behandeling is voltooid. Zodra de behandeling is voltooid, is de kans groter dat je haar zich opnieuw zal ontwikkelen.

8. olieverf

Pepermuntolie helpt enorm bij de haargroei. [5]

En er is ook rozemarijnolie, die de bloedcirculatie op de hoofdhuid kan verhogen. Volgens een 2013-studie versnelt het extract van rozemarijnblaadjes de haargroei bij muizen. [6]

9. Hibiscus

Hibiscus rosa-sinesis wordt veel gebruikt in India voor haargroei. Een muizenstudie toonde aan dat het de haarzakjes positief beïnvloedt. [7]

10. Bhringraj

Bhringraj (Eclipta alba), ook bekend als een valse margriet, blijkt effectief te zijn bij haargroei. Muizenstudie toonde aan dat het ayurvedische kruid het beter doet dan Rogaine (minoxidil). [8]

U kunt een plakken maken met behulp van rauw bhringaraj poederen het mengen met een beetje water, dan roeren om een ​​dikke pasta te maken. Door dit poeder met kokos of sesamolie in te masseren om in de hoofdhuid te masseren, kan het ook helpen bij haargroei.

11. Groene thee

Groene thee is een andere vermeende kruidentherapie. Het bevat een polyfenolverbinding die veelbelovend is in de behandeling van haaruitval.

12. Stress verminderen

Stress neemt regelmatig een tol van je lichaam en meer specifiek van je haar. Haarverlies kan een direct gevolg zijn van het leiden van een stressvolle levensstijl. Je kunt deze strategieën volgen om stressvrij te leven:

  • Meditatie
  • Naar muziek aan het luisteren
  • Yoga doen
  • Regelmatige lichaamsbeweging
  • Genoeg slaap krijgen

13. Wees zacht voor je haar

Terwijl je je haar poetst of stileert, moet je ervoor zorgen dat het niet ruw wordt. Twirling, pulling en twisting constant zal zeker je haar negatief beïnvloeden. Vermijd de onderstaande dingen:

  • Hete oliebehandelingen
  • Chemicaliën die worden gebruikt in permanenten en behandelingen voor het rechttrekken van haar
  • Je haar bleken
  • Heet krultangijzer of stijltangen
  • Bleekmiddel of chemicaliën aanbrengen
  • Strakke kapsels, zoals broodjes, staartjes vlechten en cornrows

14. Uiensap

Uiensap op uw hoofdhuid aanbrengen kan helpen bij het teruggroeien van uw haar, toonde een 2002-studie. Deze behandeling werd echter getest op mensen met Alopecia areata, wat een fragmentarisch (niet-littekens) type haarverlies is. Na 6-weken van behandeling werd haargroei waargenomen bij 86.9% van de patiënten.[9]

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.