13 Fantastische manieren om je water te verbeteren

Water is onbetwist de beste drank voor je lichaam en is wat ons in leven houdt. Velen zijn echter nog steeds niet bereid voor zoete tegenhangers zoals sportdranken, gearomatiseerd water en frisdrank. Hoewel ik persoonlijk het meeste water heerlijk en bevredigend vind, delen niet alle mensen dezelfde ervaring. Voor anderen, vooral kinderen, kan water saai en saai zijn. Maar we zijn hier om die ervaring te veranderen. Hier zijn 13 manieren om uw water aangenamer te maken voor uw smaakpapillen en het voedzamer te maken voor uw buik.

1. Essentiële oliën

Essentiële oliën zijn extracten van planten. Ze worden meestal gebruikt voor hun geuren, maar ze kunnen ook enorme gezondheidsvoordelen toevoegen wanneer ze worden geconsumeerd in aanbevolen hoeveelheden. Nu kunnen niet alle etherische oliën worden geconsumeerd, omdat niet alle essentiële oliën echt puur zijn. Het beste ding over etherische oliën is dat het zo geconcentreerd is dat slechts een kleine druppel een enorm verschil in smaak en de voeding in het water kan maken. Dat betekent dat u slechts een klein aantal mee kunt nemen waar u ook gaat. Mijn persoonlijke favoriet is de essentiële olie van pepermunt (gebruik ik deze), die ik één keer per dag gebruik door er een druppel ervan aan mijn water toe te voegen. Pepermunt wordt beschouwd als een van de oudste en hoogst gewaardeerde kruiden die we kennen. Ze worden gebruikt om de spijsvertering te ondersteunen en gezonde darmfuncties te bevorderen.

2. Citroensap

Citroen is waarschijnlijk een van de meest populaire ingrediënten om toe te voegen aan water. En voor een goede reden, omdat citroen een krachtig antisepticum is, helpt het de pH-niveaus in je lichaam in balans te houden en is het een geweldige bron van voedingsstoffen. Dit zijn slechts enkele van de voordelen van het toevoegen van wat citroen aan je water, om nog maar te zwijgen over de zure smaak die we allemaal tegelijkertijd haten en liefhebben.

3. Rauwe honing

Als je zin hebt in iets zoets in je drankje maar geen suiker of andere zoetstoffen wilt, overweeg dan rauwe honing. Bijenpollen in de honing is een van de meest voedzame voedingsmiddelen van de natuur, omdat het bijna alle elementen bevat die je nodig hebt. Een beetje zoetheid zonder de schuld.

advertenties

4. Zwarte bessen Sap

zwart-hop-juice-voordelen

Dit is een verborgen juweeltje dat vol zit met vitamine C, antioxidanten en essentiële B-vitamines om je metabolisme te ondersteunen. Studies hebben aangetoond dat zwarte bessen antivirale en antibacteriële eigenschappen hebben en dat de huid kan helpen leverkanker te voorkomen. Dus waarom weten niet veel mensen over deze echte superfood? Het is omdat het een "verboden vrucht" was tot 2003! Lees een aantal interessante geschiedenis achter het verbod hier. [1][2]

5. Taart kersensap

Behalve dat het een geweldig ontstekingsremmend voedsel is, kan scherp kersensap ook helpen bij je slapeloosheid. Studies tonen aan dat scherp kersensap melatonine (hormoon gerelateerd aan slaap) en tryptofaan (dat helpt bij de productie van meer melatonine) bevat. Tijdens de studie konden deelnemers 84 meer minuten slaap krijgen dan zonder. Aanvullende studies tonen aan dat het jicht kan voorkomen en pijn kan verzachten. [3]

6. Cranberry sap

Als je het juiste cranberrysap koopt, kan het je water niet alleen heerlijker maken, maar het kan ook helpen bij de behandeling van urineweginfecties, het voorkomen van hart- en vaatziekten, tandbederf en nierstenen. Het meeste in de winkel gekochte cranberrysap bevat echter bootladingen suiker en andere ingrediënten. Koop de ongezoete (uit suiker) en organische versie van cranberrysap.

7. Muntbladeren

mint-water-voordelen

Een fantastische manier om uw water er eleganter en smaakvoller te laten uitzien. Munt wordt veel gebruikt als hulpmiddel bij de spijsvertering, dus het kan mensen met IBS helpen. Een onderzoek toont ook aan dat ze zeer nuttig kunnen zijn voor mannen, zoals peryllylalcohol, te vinden in muntblaadjes, en de reproductie en groei van prostaatkankercellen kan remmen. Mint bevat ook een hoog gehalte aan antioxidanten die vrije radicalen bestrijden, dus het kan helpen bij sommige allergieën. [4]

8. Bubbles

Een eenvoudige manier om het water interessanter te maken voor kinderen, is het te carboniseren. Het vereist wel een frisdrankautomaat (zoals deze), maar het is zeker een geweldige manier om de waterervaring leuker te maken. Het is van cruciaal belang dat uw kinderen meer water en gezonde dranken drinken in plaats van frisdrank.

9. Fruitinfusie

We noemden het toevoegen van een klein beetje verschillende sappen in je drankje, maar de trefzekere manier om niets anders te krijgen dan het pure fruit in je kopje is om zelf fruit toe te voegen! Je kunt dit doen door bijvoorbeeld een verse ananas in de koelkast in de koelkast te laten of een paar uur in een watercontainer te laten zitten. Dit voegt smaak en ook de geweldige voedingsstoffen die bij het fruit horen. Er zijn ook waterflessen die speciaal voor deze taak zijn gemaakt (zoals deze). Zorg er wel voor dat als de fles plastic is, deze BPA-vrij is.

10. Gesneden komkommer

Komkommers zijn niet alleen voor de spa. Voeg een paar plakjes komkommer toe aan je water om een ​​beetje smaak toe te voegen. Net zoals komkommers verschijnen, hebben ze wel een heleboel vitamines zoals vitamine K, C, B1 en bevatten ze ook koper, mangaan, kalium, biotine en silica (nagelgezondheid).

11. Fruit Cubes

fruit-cubes-voordelen

Een creatieve manier om je water te "spice-up" is door wat fruitblokjes toe te voegen. Wat zijn dat? Het zijn alleen bevroren vruchten die dienen als ijsblokjes! Mijn favoriet is de clementine, maar zo ongeveer elke vrucht zal werken. Het is decoratief, leuk en heerlijk. Vergeet niet dat je ook groenten op dezelfde manier kunt toevoegen!

12. Kaneelstok

Nog een superfood of superspice, in je keuken zit kaneel. Laat een kaneelstokje vallen om je water onmiddellijk te laten smaken. Studies hebben aangetoond dat kaneel kan helpen bij het voorkomen van de ziekte van Alzheimer, diabetespatiënten helpen, effectief tegen HIV, multiple sclerose en meer. Om nog maar te zwijgen over het feit dat kaneel geweldig smaakt! [5]

13. Basilicum blaadjes

Voor basilicafans is het een goed idee. Laat een paar bladen in een glas water vallen en laat het een nacht in de koelkast staan. De volgende ochtend eet je een heerlijk en voedzaam glas water. Basilicum is rijk aan antioxidanten, heeft anti-aging eigenschappen en kan ontstekingen en zwellingen helpen verminderen. [6]

Daar heb je het, nu heb je 13 manieren om je water interessanter te maken voor je kinderen en jezelf.

Lees ook:15 Redenen waarom u meer water moet drinken

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.