14 Manieren om innerlijke rust en natuur te vinden in een drukke stad

Het is duidelijk dat het stadsleven zeker zijn voordelen heeft als de stad waar stedelingen zich op richten verdubbelen in populatie door 2050. Werkgelegenheid, de nabijheid van alles en de diversiteit aan entertainment is wat me naar het leven in de New York City trok. Het is op zijn minst om een ​​van deze redenen dat mensen hierheen gaan. Maar springen in het snelle stadsleven is niet zonder opoffering. Er zijn twee dingen die iemand van plan is om naar een grote stad als New York te verhuizen: gebrek aan persoonlijke ruimte en verbinding met de natuur.

Terwijl je met een laag budget naar de stad verhuist, kan het lijken alsof Harry Potter in de kast leeft, ik praat niet per se over fysieke ruimte. Strak gepakte trottoirs, straten en geluidshinder laten weinig ruimte over voor innerlijke rust en denken. Tenslotte is de betonnen jungle die de stad is nauwelijks overvloedig met de natuur en dieren in het wild. In plaats van omringd te zijn door bomen, word ik nu omringd door enorme gebouwen die soms verstikkend aanvoelen. Mijn ochtendgezichten van herten en konijnen zijn vervangen door de ocassional waarneming van een rat in de metro. Studies tonen aan dat het gebrek aan verbinding met de natuur kan zijn nadelige gevolgen voor uw geestelijke gezondheid en je algemene geluk. Maar als je nergens anders heen kunt, hoe kun je innerlijke rust vinden en je verbonden voelen met de natuur in deze drukke, betonnen jungle? Hier zijn simpele 14-trucs waarmee ik me gelukkiger en ontspannen voelde.

1. Krijg wat lucht en zonlicht

zonlicht-in-appartement

Trek die tinten open en draai een raam open (als je niet in een drukke straat bent) en je zult je al beter voelen. Zonlicht is een natuurlijk verschijnsel antidepressivaen het kan je ook helpen slaap van betere kwaliteit. Iets dat moeilijk te bereiken is als je in de stad woont die nooit slaapt.

2. Ga naar een park

parken-in-the-city

Hoewel niet zo overvloedig in de stad, bestaan ​​er nog steeds parken. Volgens de wet zijn steden verplicht om wat ruimte te reserveren voor parken en recreatie. Dat betekent dat je kunt joggen en even vergeet dat je in een stad woont. Het lijkt op gezond verstand, maar veel mensen nemen nooit de tijd om van de parken te genieten.

3. Adem in Geluk

wierook-to-find-innerlijke vrede

Geur is een van de meest onderbenutte zintuigen. We verwennen onze andere zintuigen, maar we realiseren ons nauwelijks dat onze reukzin belangrijk is. Laten we eerlijk zijn, de stad ruikt niet zo goed. Maar thuis kun je dat allemaal vergeten en jezelf verwennen met heerlijke geuren. Een oliediffuser en een beetje pure essentiële olie is voldoende om de atmosfeer thuis volledig te transformeren. Het is duidelijk dat essentiële oliën hun eigen voordelen hebben, maar voor mij doet het me vergeten dat ik in de stad ben en me dichter bij de natuur voel.

4. Mediteren

Jonge vrouw die binnen mediteert

Meditatie is een van de eenvoudigste manieren om innerlijke rust in de stad te herwinnen. Gewoon 10 minuten per dag kan je leven volledig transformeren. Ik merk dat mijn stress wegsmelt en dat het in de stad gewoonweg onbetaalbaar is. Tijdens het mediteren, stel ik me voor dat ik volledig in harmonie ben met de energie van de natuur en dat ik nergens kan zijn en geen problemen op te lossen. Ik denk dat het in de stad gemakkelijk is om te vergeten dat het goed is om een ​​paar momenten voor jezelf te nemen en helemaal niets te doen. Geen telefoons, geen werk en geen interacties.

5. Kalmeer je oren met Nature's Songs

bluetooth-natuur-geluiden

Een geweldige manier om meer in contact te komen met de natuur is door de hulp van een goedkope spreker. Of het nu een computer, je telefoon of een bluetooth-luidspreker is, je kunt een mooie mix van natuurgeluiden spelen en de sfeer van je appartement veranderen. De geluiden hoeven niet echt te zijn om je te helpen ontspannen en je meer verbonden te voelen met de natuur. Ik kocht een eenvoudige $ 18 bluetooth-luidspreker (hier) en downloadde een app genaamd "Naturespace". Het creëert een totaal andere sfeer en blokkeert al het lawaai van de stad. Een andere geweldige kans om wat natuur toe te voegen is in de douche. Dat is juist. Ontvang een waterdichte luidspreker (zoals deze voor $ 12) en speel wat natuurgeluiden op YouTube. Dit maakte mijn douche-ervaring helemaal geweldig. Geluiden en muziek kunnen heel krachtig zijn in het transformeren van je leven, vooral in de steden waar het geluid ooit vervuild is.

6. Adopteer een dier of vrijwilliger

keuren-a-puppy-therapie

Als er iets is dat ik mis, kijk ik uit mijn raam en zie ik herten en andere dieren. Maar in de stad is er een duidelijke scheiding tussen niet alleen de natuur en mensen, maar ook dieren. Een geweldige manier om dit te overwinnen, is door een dier in nood te adopteren of door vrijwilligerswerk te doen in het plaatselijke asiel. Een drukke stad kan soms de eenzaamste plek ter wereld voelen. Het adopteren of verzorgen van een dier kan u eraan herinneren dat er meer dan kantoorgebouwen zijn in onze wereld en dat we onze planeet met de natuur delen. U kunt uw lokale dierenasielen vinden hier.

7. Breng je huisdier naar zijn werk

how-to-relax-in-stad

Als je een huisdier bezit, vraag het dan aan je baas en kijk of je het naar je werk kunt brengen. Talrijk studies laten zien dat dieren op een werkplek het moreel en de productiviteit kunnen opvoeren. Google is een van de vele bedrijven die hun werknemers toestaan ​​hun huisdieren mee te nemen naar het werk.

8. Grow Some Food

indoor-tuin-vertical-tuin

Er was niet lang geleden een tijd waarin we zelf voedsel zouden verbouwen of het op zijn minst zouden krijgen van onze naburige boeren. Op dit moment breidt de kloof tussen waar het voedsel groeit en waar het terechtkomt zich enorm uit. Voedsel wordt geïmporteerd uit andere staten en soms zelfs uit landen. We plukken niet langer het voedsel of halen het uit de handen van de boer. Het zal voor mij geen verrassing zijn als over een paar jaar veel kinderen niet eens weten waar groenten of vlees vandaan komen omdat ze er zo aan gewend zijn om ze uit de supermarkt te halen. Als u begrijpt wat er nodig is om te produceren wat er op uw bord staat, kan iemand een diepere waardering krijgen voor wat hij heeft. Het kan je ook milieubewuster maken en zorgen waar en hoe je voedsel wordt verbouwd. Maar de beste manier om het milieu te sparen, uw eigen voedselvoorziening te beheersen en geld te besparen, is door uw eigen voedsel te verbouwen.

Voedsel kan in de kleinste ruimtes worden gekweekt en vereist niet zo veel moeite als je misschien denkt. Je kleine studio-appartement in de stad heeft genoeg ruimte voor je om voedsel te verbouwen. Het hoeven niet alle groenten te zijn die je nodig hebt, maar alles is voldoende. Je hebt niet alleen een verse voorraad voedsel, maar je krijgt ook een frissere lucht omdat de planten vervuilende stoffen kunnen verwijderen. Het hebben van een kleine boerderij in je huis zal je ook dichter bij de natuur van de moeder laten voelen. Je kunt beginnen met iets eenvoudigs zoals deze.

9. Koop verse producten

how-to-find-peace-in-a-city

Als je niet je eigen kleine tuin wilt beginnen, is verse producten je beste ding. We zijn eraan gewend geraakt om voedsel te kopen in plastic verpakkingen of zelfs in de magnetron. Het heeft ons volledig afgesloten van waar de originele ingrediënten eigenlijk vandaan komen en de landbouw als geheel. Maak een reis naar een lokale boerenmarkt en haal wat vers voedsel op. Je ondersteunt de lokale economie, je gezondheid en het milieu. Door verse groenten terug te brengen voel ik me altijd gelukkiger. Je kunt gebruiken lokale oogst om de dichtstbijzijnde verse producten in uw buurt te vinden.

10. Plant een tuin in uw balkon

balkon-tuin-vrede

Laten we eerlijk zijn, je gebruikt amper je balkon. Afgezien van het tonen van het uitzicht aan de gasten, is het slechts een lege ruimte buiten uw appartement. Waarom plant je geen tuin? Je kunt je eigen kleine jungle hebben in de betonnen jungle die de stad is. Je helpt ook de lucht in de stad op te ruimen en zorgt op zijn beurt voor frissere lucht in je appartement.

11. Omring jezelf met Nature's Imagery

natuur-on-tv

Beelden van de natuur kunnen een ontspannen en vredige sfeer creëren. Hang je favoriete foto's van je reis op met de natuur, zet een natuurvideo met hoge definitie op je tv of haal wat kunst op. Het zal je plaats meteen laten zien en ook iets geven waar je gasten naar kunnen kijken.

12. Heb verbeelding

how-to-find-rust-in-de-stad

Woon je op de kleinste plek in de stad? Net genoeg om je benen te strekken, laat staan ​​om een ​​van de bovenstaande suggesties te doen? Welnu, een beetje fantasie kan een lange weg gaan. Ik heb het niet alleen over letterlijk verbeelden door meditatie, maar ook creatief gebruik van je ruimte. Deze kleine huizen hebben ons laten zien dat alles mogelijk is als je je gedachten erop richt. Wees creatief en maak gebruik van wat je hebt. Je kunt de nieuw gevonden ruimte gebruiken voor een wereld van mogelijkheden zoals de dingen die we noemden.

13. Cloud Watch

how-to-find-natuur-in-stad

Honderden jaren geleden begonnen mensen naar de hemel te kijken en zich af te vragen wat er nog meer is. Die nieuwsgierigheid maakte de weg vrij voor de uitvinding van de astrologie, het vliegtuig en meer. Maar op een bepaald moment stopten we met opzoeken en in plaats daarvan concentreerden we ons op elkaar en de dingen die direct voor ons liggen. Maar de laatste paar jaar lijkt ons gezichtsveld nog verder te zijn gekrompen. Cellphones laten ons naar beneden kijken, zich nauwelijks bewust van wat er in de buurt of in het verschiet ligt, laat staan ​​van boven. Een andere manier waarop we merken dat we ons loskoppelen van de natuur. Gavin Pretor-Pinney, de oprichter van de Cloud Appreciation Society, zegt dat omhoog kijken naar de wolken je leven kan veranderen. Neem een ​​paar minuten per dag en sta jezelf toe om weer een kind te worden en maak vormen uit de wolken.

14. Happy Green Feet

kunstgras-binnenshuis

Helaas heeft cement in de stad het meeste gras vervangen. Ik mis het lopen op blote voeten in het gras, dat een verbazingwekkende hoeveelheid heeft voordelen voor onze fysieke en mentale gezondheid. Dit gebrek aan fysiek contact met de natuur heeft ons ook gedistantieerd. Hoewel je geen stukje gazon in je appartement kunt laten groeien (tenzij het op het dak of balkon ligt), kun je wat kunstgras krijgen. Het ziet er absoluut schitterend uit, het voelt geweldig en ik voel me er een stuk beter door. Een eenvoudig kunstgrasterijt door uw computer is een goed begin! Her is er een voor slechts $ 24.

Wat zijn je beste manieren om te gaan met het isolement van de natuur in de stad of om gewoon innerlijke rust te vinden?

Lees ook:10 Crazy Bewezen manieren om gelukkiger te zijn

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.