114-jarige man deelt zijn geheimen over een lang leven

Bernando LaPallo is een man die vaak wordt aangezien voor 80 jaar oud. Hoewel sommigen dat aanstootgevend vinden, is het een compliment voor Bernando LaPallo die nu 114 jaar is. Dit maakt hem een ​​van de oudste mensen ter wereld. Bernando ziet er echter nauwelijks uit of voelt zijn leeftijd. Bernando werd geboren in 1901, in een tijd dat er nog geen auto's of vliegtuigen bestonden. Hij bekent dat hij in zijn leven niet ziek is geweest.

In een zeldzaam interview deelt Bernando zijn geheimen voor een lang en gezond leven.

Oefening

Zich verplaatsen is een groot deel van Bernando's routine. Bij 114 wandelt hij nog elke ochtend, wat zeker meer is dan kan worden gezegd over de meeste mensen van 65 en ouder. "Lopen is de beste oefening die je kunt doen, en het is het goedkoopste," legt Bernando uit. "Het slimste om te doen is om regelmatig te lopen, maar overdrijf het niet. ... Ik zou beginnen met een mijl en dan maximaal drie kilometer heen en terug werken. Omdat je een mens bent, zorg je voor je lichaam als een tempel en als je dat doet, gaat het langer mee ". Hij is ook een groot voorstander van het houden van zijn hersenen actief en is een fervent lezer, houdt van het spelen van dammen en het doen van zijn favoriete - kruiswoordpuzzels. "Het houdt je hersenen in werking. Je zult een woord tegenkomen en je zult erachter willen komen. "

Rest in Moderation

Hoewel Bernando gelooft in rust en veel slaap, vindt hij dat te veel rust een slechte zaak kan zijn. Hij vindt het belangrijk om te bewegen en te bewegen, vooral als je een zittend beroep hebt. Hij vermeldt dat wanneer hij op zee zou varen, hij 's morgens vroeg zou opstaan ​​en het dek zou bewandelen.

advertenties

Gezonde voeding

"Je bent wat je eet", zegt Bernando. Een oud gezegde waar hij zijn leven door leeft. Hij zei dat hij voornamelijk biologische groenten en fruit eet en heeft geluisterd naar zijn vader (die 98 was) die hem waarschuwde om rood vlees te vermijden. Lam, hij zegt echter dat het goed is. Hij vermijdt ook voedingsmiddelen zoals hotdogs en friet als een pest.

Het is geen wonder dat mensen hem de hele tijd vragen, hoe blijft hij zo jong en gezond? Bernando geeft aan dat deze 5-voedingsmiddelen van vitaal belang zijn voor zijn gezondheid:

5-voedsel voor een lang en gezond leven

Hier is het interview hieronder, Bernando was op dat moment 110. Hij is nog steeds springlevend vanaf deze post en hij is net 114 jaar oud geworden! Hij blijft een inspiratie voor iedereen die probeert jong en gezond te blijven. Als je meer wilt weten over Bernando, schreef hij onlangs een boek met de naam Leeftijd minder, leef meer.

 

Over de auteur

Organics

Heerlijke bron van trending nieuws, gezonde recepten, video's en deals over biologische goodies.